老人最佳游泳几米(老年人游泳时間一次要游多少米合適？)
老年人游泳时間一次要游多少米合適？
我今年80岁，室内游泳20多年了。现在我还是坚持每天游600到700米，30分钟左右。游泳后，我感到神清气爽。时间长短因人而异。如果游完泳觉得累了，就要适当调整，或者有一天不想游了，就不要勉强了。游泳是老年人最好的运动。
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对于老年人来说，游泳确实是一项非常好的运动。区分以下几种情况游多少米合适：
1、65岁以下，无重大疾病且有一定游泳基础的老年人，一次游一公里左右应该可以；66岁至75岁的老年人应根据自身具体情况，寻求适合自身健康的游泳尺度，切不可强；76岁以上的老年人应该停下来，专注于参与。总之，强烈建议老年人积极参与这项运动！
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没有人能给出准确的答案。尽你所能。我的老人，七十二岁，每天在水里游半个小时，风雨无阻。看起来有七八百米。我家老头子叫了老首长的一个游泳健将，九十二，一周游一次，只有仰泳，说蛙泳和自由泳都不能再游了，一次差不多半个小时，但是一趟下来休息时间长，所以半个小时不到200米。
我看到的大部分老人基本上和我父亲一样，或者说他们在时间上连续游半个小时左右，不管游了多少米。要么你有明确的目标，一定要游几十圈，不管游了多久。有的人游了一会儿就上来喝点茶，然后下去游，有的人游累了，就不好说时间了。有些人可以在游泳池里呆一会儿。对于老年人来说，游泳不仅是一项简单的运动，也是一项休闲娱乐活动。
其实你心里会了解自己的身体，只要不太累，能开心的游，不管一次游多长时间，多长米。
老年人游泳时間一次要游多少米合適？
老年人游泳时间在一小时左右，一次游1000米比较合适。
游泳是非常好的减肥运动。游泳需要所有肌肉的配合，所以所有的肌肉都能得到锻炼。
游泳可以改善骨骼，这一点已经被专业的项目研究证明。所以，想要骨骼更健康，不妨选择游泳这项运动。
在游泳过程中，运动员需要伸展、蜷缩、转身等动作。可见，游泳效果只有身体各部分不断配合才能达到。第一，踏板可以向前推，为了保持身体的平衡，需要双臂的配合。所以经常在办公室办公的上班族不妨多试试，可以增加身体的柔韧性。
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