哑铃上推练的是哪块肌肉 哑铃上推举能锻炼斜方肌吗？
哑铃向上推举能练哪一部分肌肉？
哑铃向上推的肌肉会根据你选择的姿势、角度、手的旋转而变化。如果选择70-90度的坐姿，会主要向上推三角肌，其次是肱三头肌。如果坐姿低于70度，则向上推，锻炼三角肌和胸肌上部。
如果是站着，主要锻炼三角肌，其次是肱三头肌。个人认为用哑铃比杠铃好，尤其是初学者，因为杠铃可以增加力量和体型，哑铃适合高水平选手在雕刻局部线条时使用！
哑铃上推举能锻炼斜方肌吗？
练好斜方肌很美。
1.斜方肌上部的锻炼主要涉及肩胛骨的抬起和旋转，如哑铃耸肩、头顶按压等。
2.斜方肌中部的锻炼主要有肩胛骨内收、坐式划水、反向划水、反向飞鸟。
3.斜方肌锻炼下部主要是肩胛骨下沉向上旋转，高位下拉，杠铃过头顶的动作。
想请问一下，坐着哑铃上举锻炼的是哪个部分的肌肉？
哑铃侧举侧重于三角肌中束，哑铃前举侧重于三角肌预成型，哑铃推(题目中所谓的举)练习一般锻炼三角肌前束和中束。三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状突出于上臂，形似虎头，发达的三角肌比较大而有力，所以也是力量的象征。好的三角肌训练可以增加肩宽。
下斜哑铃卧推上推的方向？
一个关键点是，哑铃位于胸肌中下部的胸肌两侧，上推时能保持直上直下；
下斜哑铃卧推是胸肌训练中经常用到的一个动作，主要训练胸肌中下部和胸肌下缘的厚度。同时由于哑铃的柔韧性，需要很强的控制力来控制哑铃的运动轨迹，这是一个很好的锻炼胸肌中下部的动作。
动作要领：收腹，锁住背部和腰部肌肉，慢慢拿起哑铃，放在胸肌中下部两侧，垂直推动。当你把它们推到顶的时候，可以做一个大臂收紧胸部形成强有力的峰值收缩，从而达到更好的充血和训练效果！
哑铃卧推等级划分？
25kg哑铃卧推也算是高手水平了。一般来说，20-40kg哑铃卧推可以算是专业健身教练。上去的话，40-60kg哑铃卧推就是大神级别，基本准备好参加健身比赛了。
哑铃上举是练哪几个部位的肌肉？
肱骨的3头3角肌和背部的肌肉以坐姿用哑铃托起，这是一种肩部运动。主要是三角肌。锻炼手臂肌肉和肩部肌肉。它能有效地加宽你的肩跟。拥有厚实的胸肌和二头肌(
哑铃上举是练哪几个部位的肌肉？
这个动作锻炼了三角肌，尤其是肌肉的中间部分，以及斜方肌的上部、前锯肌和肱三头肌。
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