来例假做什么瑜伽动作 来月经能做瑜伽吗，经期适合做什么瑜伽？

来能做瑜伽吗，经期适合做什么瑜伽？

经期可以做瑜伽和潜水运动，可以缓解经期不适。磨豆有助于促进盆腔区域的血液循环，改善腹痛腹胀。猫变式练习可以集中注意力，改善身体平衡，消除痛经，使人心情平静。

猫变式 磨豆 盆腔 腹胀 区域

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