吃核桃的好处(核桃的功效与作用是什么？)

核桃的功效与作用是什么？

核桃是一种坚果食品，富含不饱和脂肪酸。其中，-3脂肪酸是一种必需脂肪酸，对人体非常有益。核桃仁营养丰富，因为它减少了肠道对胆固醇的吸收，胆固醇不会上升。可作为高血压和动脉硬化患者的滋补品。核桃还有健脑的作用。吃核桃有健脑、健脑、益智的作用。

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