极限巅峰自由滑雪怎么玩 steep单板滑雪技巧
steep单板滑雪技巧
单板滑雪技巧的核心要领；
(1)重心向前，背部挺直，双膝弯曲，不低头。在转身中，很重要的一点是看前进的方向，强调上半身的旋转(肩部旋转)，转肩(手臂)开关门，指向哪里看哪里，寻找滑动到哪里看的感觉。
滑行时忘掉滑板，试着用肩膀的旋转带动身体和板旋转，水平举起双臂，转肩体验。单板滑冰要学会用上半身，不要太注意脚。转弯的时候最重要的是身体的旋转，然后是脚和板的旋转。
滑板的重心要在前面，速度越快，重心越要在前面，重心要始终放在前腿上。
1.保护技能
护腕、护臀、护膝。
向后倒：不要用手腕支撑，前臂自然落地缓冲，头部向前，下巴紧贴胸部，呈团状；
身体前倾：弯曲双臂护住胸部和面部，身体前倾，手肘触地，小腿弯曲抬高。
练习步骤
(1)引腿站立确站姿：屈膝，背部挺直，抬头，手臂自然放在双腿两侧。
(2)直下：直下训练中速度和平衡在板上的感觉，以前腿为重点，手臂指向或探向前方，背部保持挺直，下巴稍抬，膝盖微屈，以保持良好的平衡和稳定。
左右滑动前侧(充分利用雪道宽度，增加横向滑动距离)。前侧面向下坡，重心在前腿上，手指指向前方。改变方向时，身体和指向臂向后面上坡转动(此时可以感受到肩膀转动带动上半身转动的感觉)。同时重心后移，然后把前腿换成另一个指向臂。重复一遍。重心转移时，身体和手臂有一种开门的感觉。
(4)刹车：为下一次转弯练习对单板边缘的熟练控制。
向前刹车：重心在前腿上。刹车时上身向外翻，眼睛向外看。后腿向前踢板，脚尖抬起推板，后沿形成刹车。
后制动：重心在前腿上。刹车时脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬地动作，膝盖入雪，前缘刹车。
前推板：用于控制速度，与正确的站姿密切相关。屈膝，背部挺直，抬头向前看，重心在。抬起并放慢脚尖，放松脚尖，用力推动脚跟，缓慢而轻柔地刹车。
背部向左右滑动，前面向山坡，重心在前腿，手指向前。转弯时，双臂慢慢指向上坡，身体向上看。同时将重心移向后腿，后腿变成前腿，换臂指向另一个方向。改变重心时，手臂和上身都要指向(指向)上坡。抓住前腿、膝盖、裤子，感受重心的变化。
反推板：(越抬头看山，越容易控制身体重心。)重心放在前沿，脚跟抬起放松，用脚尖控制速度，膝盖弯曲，重心低，抬头，看到背上的时候稍微托住后背，胸部微微向后挺胸，双手自然垂在身体后面。不要低头，抬头看前方，膝盖向外，有利于稳定重心，使双腿趋于偏离。
转：脚尖转脚跟，脚跟转脚尖转脚跟：用脚尖滑行时，使木板平整光滑，同时，开门。后腿有推板的动作，从而转肩降低重心，完成脚尖到脚跟。重心必须是b
b不要看前进的方向。不要看脚和头，像开车一样看远处。三点一线，手指和板头的方向始终一致(一线)，用眼睛看手指的方向就行了。
c转的太早。一定要有一种整个脚都踩在板子上，踩在上面的感觉。
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以上为大家详细讲解了单板滑雪技巧。当然，除了滑雪技巧，滑雪注意事项也是不可忽视的。详情可以去相关主题。
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