怎么选择合适的跳绳长度 如何选择跳绳的长度？
跳绳长度多少合适？
跳绳的长度标准：
1、双脚打开(与肩同宽)两脚踩在绳子上，两只手握住绳子两端(或两个把手)，两臂在侧肘处成直角，然后将绳子拉直。
2.用双手抓住绳子两端的把手。通常在绿色状态下，一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘使前臂水平，绳子拉直至合适长度。1.选择合适长度的跳绳。如果跳绳太短，人很容易绊倒。跳绳太长，很难加快跳绳速度，浪费不必要的体力。所以买了跳绳之后，要根据自己的身高来修剪。2.尽量避开水泥地面，准备一双减震效果好的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的冲击。因为跳绳是一个跳跃动作，身体重心下移时，膝盖或脚踝会有负担。最好选择硬度适中的草坪和木地板，避免损伤接缝。
怎样判断跳绳长度是否合适？
跳绳的长度可以保持在肩膀以下，双手握绳。
跳绳不要太长。双手在肩膀下部握住绳子是最适合你的长度。跳绳时要用前脚掌起跳落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤和对踝骨的震动和损伤。切记不要整个脚掌或脚接触地面，会对大脑造成冲击。
因为跳绳是一项激烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳。可以选择硬度适中的草坪、木地板、粘土地面，也可以在水泥地面上铺上毛毯或塑料，减少对关节和大脑的影响。
怎样判断跳绳长度是否合适？
跳绳的长度是根据你的身高来调整的。
合适的长度可以自己判断如下：
双手握住绳子两端，双脚踩在绳子上，使两个把手与地面平行。如果把手刚好在你的腋下，那就是合适的长度。
如何选择跳绳的长度？
这个问题我有些发言权。我身高1米82，现在体重76kg。我一分钟跳绳240次。跳绳的长度用脚踩在中间，这样两端的绳子对着自己的位置是最好的。至于绳子，可以自己调。绳子跳久了会变长，所以最好选择木柄耐用的。另外刚开始跳几天腿脚会很疼。跳完以后要注意放松，一开始不要跳那么多500下。以后还可以增加。至于跳绳的价格，我用的木柄在2004年是3元，现在是4元。至于塑料手柄，太容易坏了，不过调节方便。如果不经常选择塑料，也很好。上面有计数器，但是计数器精度低。如果你觉得我的回答令人满意，请采纳！
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