游泳打腿为什么抽筋 游泳腿抽筋了怎么办？

游泳抽筋的自救方法？

游泳时，由于准备不充分，容易发生抽筋。这个时候不要慌。可以用手捏住抽筋的脚趾，反方向拉伸用力揉搓，或者将抽筋的脚趾压在另一只脚的脚后跟上，达到一定的缓解。遇到紧急情况，先上岸再处理。

游泳腿抽筋了怎么办？

患者一定要保持冷静，从心理上给自己一个暗示。现在抽筋问题不大，可以很快缓解。另外，全身一定要放松。这样才能在短时间内缓解抽筋的肌肉。应采用反向拉伸来尽快缓解这种痉挛状态，即拉伸时应与肌肉收缩方向相反。

方向 脚趾 肌肉 短时间 脚后跟

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