练完瑜伽全身酸痛是好事情吗(运动后全身酸痛无力是怎么回事？)

练瑜伽的时候，拉伸肾经的体式后，感腰酸，是为什么？

瑜伽练习主要是进行一些常规和非常规的韧带拉伸，辅以呼吸。

刚开始练习和练习新动作时，局部肌肉或韧带的拉伸超出了通常的拉伸范围，在肌肉或韧带的范围内拉伸，可以提高肌肉或韧带的伸展性。但这种瑜伽练习会刺激和引起拉伸部位的疼痛，但这种疼痛在放松和休息后可以很快恢复。

注意事项：瑜伽练习记得过度拉伸，追求高难度，会对拉伸部位造成轻微或严重的肌肉或韧带劳损。循序渐进是练习瑜伽的基本要求。

运动后全身酸痛无力是怎么回事？

运动后全身酸痛是因为平时不经常运动的人，然后参加更剧烈的运动后，局部肌肉会酸痛。可以通过适当的运动、热敷、休息来缓解。以后运动要循序渐进，清淡，少吃辛辣刺激的食物，多做一些体育锻炼，改善个人体质，必要时去医院检查，积极治疗。

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