乒乓球什么时候转腰(打乒乓球到底该如何转腰？)
乒乓球怎么正确蹬地转腰转胯？
打乒乓球时，首先要找准击球点，然后沉臂转腰。这些都是力量积累的阶段。举的时候要先用力蹬地，然后带动髋关节转动，再带动肩关节、肘关节、腕关节。拉球后可以快速还原，为下一次推转做准备。
乒乓球挥拍转腰教学？
准备好，左脚在前，右脚在后。这时候把腰转回来，拍在身体后面。用腰带动手臂向前，然后向前。
乒乓球正手怎么先动腰再动手？
正手进攻的基本姿势，你的脚离开你的右桌，因为你是站在正手位置。
001【正手进攻示范】
正手姿势，双脚分开与肩同宽，然后屈膝收腹，脚跟微抬，背转。
002【正手进攻位置准备姿势】
003【正手进攻动作及转腰示范】
领先的时候左脚跟不要站得太死，稍微抬一下，击球的时候再转过来。这是正手进攻重心的变化。
你的脚离开桌子到你的右边，因为你正站在正手位置。
004【正手进攻重心转换】
正手姿势，双脚分开与肩同宽，然后屈膝收腹，脚跟微抬，背转。
005【正手进攻位置准备姿势】
006【正手进攻和转腰】
击球时左脚跟不要站得太死，微微抬起，击球时再转过来。这是正手进攻重心的变化。
打乒乓球到底该如何转腰？
这也是一个值得探讨的问题。
打乒乓球怎么背？
其实所有球类运动(甚至所有运动)都有如何转腰的问题。
但如果你只是问怎么背，那你就是在问一个有偏见的问题。
乒乓球看似被球拍击打，实际上是整个人体的协调努力，最终作用在乒乓球上。这不仅仅是一个转身的问题。
可以说打乒乓球的力量是从脚底到头顶，从脚趾到手指的整体力量。不，不可能只是转腰。
其实人体在需要发力的时候，有自动协调任何运动(包括乒乓球)的能力。这是人类(包括所有动物)200万年进化以来的自然能力。
这个区别就在于，就乒乓球而言，比任何人的协调都要付出更多的努力！也就是谁的划水或弧线更有力，旋转更大。
所以打乒乓球的时候，根本的注意力应该放在全身的协调发力上，而不是某个部位如何旋转(发力)。
打乒乓球到底该如何转腰？
古代没有“腰”字，“腰”就是“腰”的意思；由此可见，对于初学者来说，拥有一个灵活的腰部是多么重要！
如果你想让你的腰变得灵活，你应该经常练习转腰。比如你正手拉(攻)球的时候，要和网拍同时右转；在挥球的同时，向左转腰——，这样就用到了腰部力量。如果你不背过身去，只是用手臂打球，你将无法回球。
对于初学者来说，反手拉(拨、攻)也要尽可能灵活的转腰——，然后你才能决定回球时是否转腰。
初学乒乓球的朋友想打好乒乓球，最好是灵活、快速、技术过硬的！
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