每天上班骑自行车多久 每天15km通勤，骑自行车要多久？
每天上下班骑20分钟的自行车，对身体有帮助吗？
谢谢你的邀请。
每天骑20分钟自行车上班真的很棒。
有几个原因：
第一，骑车是全身运动，当然可以锻炼身体。
第二。自行车运动强度适中，适合大多数人使用，尤其适合一些因为膝关节不好而不能跑步的人。自行车是完美的替代品。
第三，现在车辆多，骑车的时候一定要注意安全。
每天15km通勤，骑自行车要多久？
每天骑自行车上下班15公里需要多长时间？要回答这个问题，第一个也是最重要的就是要知道15公里通勤的你是什么样的路况。估计目前路况很好，不会有太多路况。
其次，要看你骑的是什么样的自行车。我简单介绍一下现在大部分人骑的自行车的概况，主要包括：
1、山地车，对路况要求不是很高，适合大多数人骑，一般每小时能骑20公里左右(保守速度)。
2、公路自行车，对路况要求比较高，速度比较快，每小时能骑25公里左右(也是保守速度)。
3、老式普通自行车，这种车，很多人都骑过，对路况等要求不高，速度不是很快。
现在想象一下，如果你骑公路车，以每小时25公里的速度(也就是每公里2.4分钟左右)，15公里大约是36分钟。
如果按山地车，按照最保守的速度，时速18公里，大概50分钟。
不管什么车，以上时间都不着急。15公里的通勤距离，对于现在的交通工具来说，真的不是很长的距离。
现在的人们追求健康，喜欢运动。骑马确实是一项很好的运动。每天骑15公里上下班，如果是往返，那就是30公里。真的是极好的锻炼。也就是上下班和锻炼身体，真是一举两得。为什么不呢？
这个问题我愿意回答的只是，我是一个年纪比较大的骑行爱好者。我每天骑自行车锻炼，每天骑行距离在50公里以上。
15公里的通勤路的不是很远，就算是最慢的速度，也不到一个小时。
骑自行车是一项非常好的运动。15公里的通勤不仅是一种身体锻炼，也是一种骑行的乐趣。一边骑，一边欣赏身边的美景，享受生活。
上班骑车子多久为宜？
骑车上班30到40分钟为宜。长时间骑车其实会对腰部和臀部造成很大的压力，容易造成这些身体部位的劳损和肌肉酸痛。所以建议你在继续骑行30到40分钟的时候下车进行活动，然后继续骑行。如果上班路程很长，建议你骑自行车坐地铁喝公交同步。
上班骑车子多久为宜？
二十到三十分钟。建议骑电动自行车十五到二十分钟。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
