腰疼可以去爬山吗(腰疼能爬山吗？)
腰疼能爬山吗？
腰痛患者不宜爬山。患者要注意休息。爬山会增加身体负担，加重腰痛患者的病情。因此，患者不应在腰痛发作期间爬山。他们应该使用硬床休息，并适当进行康复锻炼，这有助于缓解症状。同时可以配合非甾体类消炎止痛药和理疗针灸治疗。
腰痛能运动吗？
腰痛可以锻炼。如果小关节问题引起的腰痛限制了局部活动，运动可能会加重局部炎症。如果是神经引起的疼痛，就要解决神经受损的根本原因，然后锻炼背部肌肉。优先谈饮食，多注意休息。
经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
大家好，我是#活出不平凡的自己#，很高兴回答这个问题。
让我先阐明我的观点：参加体育锻炼是非常必要的。
许多人在学校时经常参加体育锻炼，因为课程压力不是很大。后来参加工作，每天都在忙工作。回到家，他们感到腰酸背痛，四肢无力，只想坐在沙发上或躺在床上休息，于是把体育锻炼抛到九霄云外。
大多数人下班后不想参加体育锻炼，这是可以理解的，但有些人下班后仍然参加体育锻炼。我的一个同学，正处于创业阶段，每天都很忙。回到家已经10点多了，但他还是坚持每天跑8公里，然后会做一些力量训练。后来我见了他一次，发现他浑身肌肉，精神饱满，看起来特别年轻。从他身上，我看到了体育锻炼的意义。
体育锻炼带来的好处可以分为两个方面，一是身体上的，二是心理上的。
生理益处：
第一，体育锻炼可以让人控制体重。
很多人在学生时代就有匀称的身材。工作几年后，由于长时间坐在办公室，缺乏体育锻炼，他们变得臃肿。久而久之，脂肪肝和各种心血管疾病找上门来，使人的身体状况每况愈下。工作之余适当的体育锻炼，比如慢跑半小时，可以消耗大量脂肪，让体重保持在相对稳定的范围内。
第二，体育锻炼可以延缓衰老。
经常不参加体育锻炼的人，在工作的压力下，会使一个人的精神状态很差，看起来比实际年龄要老。适当的体育锻炼可以影响一个人的神经系统，从而影响性激素的分泌，最终起到延缓衰老的作用。
第三，体育锻炼可以增强体质。
一个人下班后腰酸背痛，可以通过适当的体育锻炼来改善，比如做瑜伽。此外，体育锻炼可以增强一个人的免疫功能，从而增强体质，这样你就会有更多的精力从事工作，在工作中取得优异的成绩。
心理益处：
首先，体育锻炼可以缓解压力。
在职场中，各种各样的事情给一个人造成巨大的压力，从而导致焦虑，甚至抑郁。适当的体育锻炼，比如跑步，可以释放一个人的压力，让他的压力不那么大，减少焦虑。
第二，体育锻炼能产生。
平时工作那么忙，你会觉得生活很无聊。下班后，去进行适当的体育锻炼，会让人感觉好很多。运动产生多巴胺，多巴胺作用于大脑皮层，大脑皮层发出指令，使人感到快乐，所以适当的体育锻炼会使人更快乐。
第三，体育锻炼可以培养意志。
下班后全身酸痛，心里会有个声音叫我躺在床上休息一下。这个时候我没有选择妥协，而是换上自己的运动装备，参加体育锻炼，培养了自己不愿意妥协的性格。另外，如果参加体育锻炼，比如跑五公里，跑里的时候就觉得特别累，不想跑了。这时候你心里有个声音告诉你要坚持，最后坚持跑完五公里。体育锻炼培养了一个人坚韧的意志。通过体育锻炼培养出来的意志可以作用于生活的方方面面，从而让你的人生更有价值。
综上所述，体育锻炼给人们的身体和心理都带来了很大的好处。所以，工作之后，虽然腰酸背痛，也要坚持适当的体育锻炼。久而久之，你会发现自己的身体变化很大，受益匪浅。
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