产前做什么运动有利于顺产 孕妇产前做哪些锻炼才好生孩子？
孕期做什么运动有利于顺产？
可以在孕晚期做一些运动，促进宝宝自然分娩。一般来说，有几种练习可以做。首先是走路。每天早晚散步30分钟，帮助拉伸骨盆关节韧带，打开产道。二是多走楼梯。体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头下降。头垂得越低，自然分娩的几率越大。在医生的指导下进行呼吸练习，分娩时放松大脑，有效利用腹压，增加自然分娩的机会。
孕妇产前做哪些锻炼才好生孩子？
分娩前可适当爬楼梯或建议散步、快走等运动，有助于孩子入盆，提高自然分娩的几率。建议平时看看分泌物多不多，然后注意计算预产期。如果已经在盆内，建议放松心情，积极准备生产，看看盆腔情况是否适合顺产。
想顺产之前每天都要做些什么锻炼？
孕妈妈都知道怀孕后有两种分娩方式，剖腹产和顺产，顺产和剖腹产的优缺点也很清楚。大多数孕妇都希望顺产。
自然分娩与孕妇的身高、骨盆宽度、体质、宝宝大小有很大关系，所以医生会要求孕妈妈严格称重，注意孕期饮食，预防孕期高血压和糖尿病。经常锻炼也有利于自然分娩。如何锻炼，医生会有非常详细的说明：
1.走路是最好的方式。孕妇最好不要觉得累。如果他们已经走了太长时间，他们可以坐下来休息一下再继续。你可以在饭后、早上、中午和晚上散步。只要不太累，可以多走走。这是为了生宝宝时有好的体力，维持体重。
2、爬楼梯，爬楼梯也是一个不错的选择，但是准妈妈一定要适当的做，不要一直爬楼梯，太累会造成孕妇和宝宝的不适，甚至会因为宫缩导致早产。过了预产期的妈妈可以多爬楼梯。
3.每天适当做深蹲(建议准妈妈穿合脚的运动鞋再做)。双脚分开与肩同宽，双手水平向前抬起，然后慢慢下蹲，保持身体平衡。最好慢慢下蹲，直到大腿与地面平行。每天做两次，每次10-20次。
4、准妈妈还可以做耻骨扩张的动作。脚掌并拢坐在床上或沙发上，可以找东西靠在背上。如果腿没那么宽，可以慢慢来，慢慢往脸的方向收脚后跟。休息的时候可以坐一会，累了就休息。
孕妇想要顺产需要做什么？
1.孕妇学习分娩，知道什么时候可以保存体力，什么时候需要集合。医生让你用力，你就要用力，否则用力的时候不要用力，会让宝宝的头很长，可能会造成血肿。
2、孕妇也要放松，保证良好的睡眠，保持良好的心态，要有强烈的信念，我要自然生下宝宝。过多的焦虑和紧张会延长产程，增加顺产的难度。
当然，无论是顺产还是剖腹产，最好听从医生的建议。
我的第一个孩子出生只用了四个小时，可以说非常顺利，而且全程没有疼痛和喊叫，也没有无痛打针，这跟我的身体状况和心理状况有很大关系。祝你有个好状态迎接新宝宝。
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