来例假剧烈运动会怎样(月经来了可以剧烈运动吗？)
女生来例假能剧烈运动吗？会有什么危害？
不建议女生来例假时做剧烈运动，因为剧烈运动会影响盆腔，导致充血，量增加。在此基础上，经血可能会回流到其他地方，导致子宫内膜移位。所以女生在假期尽量减少或不做剧烈运动，不要，不要游泳。女性做好经期护理非常重要。
经期剧烈运动会有什么影响？
经期做剧烈运动容易导致经血过多、痛经等症状，所以不建议经期做剧烈运动。尽量多休息，注意腹部保暖。经期可以喝点红糖水，有助于经血的排出。在经期痛经的情况下，可以用这种毛巾或者热水袋热敷腹部，缓解痛经症状。
姨妈来了可以运动吗？
来了，可以适度运动，但是不能剧烈运动，不能跑，不能跳。剧烈运动可能导致腹痛，还可能导致腹内压升高和经血反流，甚至导致子宫内膜异位症。来了，身体免疫功能下降，要多注意休息，保证充足的睡眠和营养。
期间可以运动吗？
经期也可以做一些简单的运动，但是千万不要做剧烈运动，因为做剧烈运动容易引起痛经，严重时会导致量增加。另外，经期不要吃一些生冷刺激性的食物，以免痛经。经期及时更换卫生巾，避免细菌感染。
期可以运动吗？
经期不建议运动，尤其是做一些剧烈运动，容易导致痛经，量增加。经期需要多休息，也要注意腹部的保暖。可以适当喝一些红糖水，有助于经血的排出，缓解痛经。经期勤换卫生巾，避免吃刺激性食物。
例假可以跑步多少公里？
建议不要跑步，剧烈运动不会让子宫休息，反而会增加负担，可能会有胃里发胀的感觉。那时会更多。
如果最多要跑两公里，慢跑的话。这个时候要多喝热水，好好休息，尽量不要剧烈运动。不要吃辛辣和生冷的食物。
例假可以跑步多少公里？
女性后通常不允许跑步。
这是因为期间，子宫内膜会明显脱落，身体虚弱。很多女性还可能出现腹痛、腰疼的症状。如果跑5公里，这就是剧烈运动，可能会加重身体虚弱的表现，还可能引起腰疼的症状。同时，对于量多的女性来说，可能因为跑步而量更多。
例假可以跑步多少公里？
女性有经期，最好不要跑这些剧烈运动。因为女性在期是很累很难受的，而在子宫最脆弱的时候，最好不要剧烈运动，很容易因为过度劳累而转向医院，不划算。
而且很多女性在此期间会感到不适，比如腹痛、腰酸等，所以要多休息，不要进行跑步等剧烈运动。
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正常情况下可以按照身体极限进行锻炼，但由于身体原因可以减到80%。
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建议女性经期不要做剧烈运动。如果经期跑800米，可能会导致量增加，加重痛经症状。
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