腰疼可以拉单杠吗 腰疼，吊单杠非常疼，需要继续吗？
腰疼拉拉单杠会缓解许多？
患者的腰痛可以通过挂单杠来缓解，这可能是因为挂单杠对腰椎有一定的牵引作用，可以减轻椎间盘的压力，放松局部肌肉，改善脊柱的序列。患者可能有腰椎间盘突出，可以通过理疗或消炎止痛药物对患者进行调整。
腰疼，吊单杠非常疼，需要继续吗？
腰椎间盘突出，挂单杠一定不适合所有人，尤其是有脊柱侧弯或者生理曲度的人。十有会造成痛苦。如果坚持做下去，不仅问题得不到改善，反而会导致症状加重，给自己造成更大的痛苦。
1.悬挂单杠的作用
从解剖学上讲，椎间盘突出对硬脑膜和神经根的刺激在一个拉力的情况下是可以减少的。挂单杠是利用下半身的重力作为拉力，减少椎间盘的受力，从而缓解腰痛的症状，但这显然太理想化了。
2.脊柱侧凸患者
对于一些人来说，由于神经根上突起的刺激位置不同，身体可能会有脊柱侧弯来缓解疼痛。此时如果挂单杠，重力因素会导致脊柱变直，这本身就是补偿侧弯来缓解症状。结果挂单杠会让症状出现并加重。
3.不能挺直腰板的人
还有一些人腰椎间盘突出后腰不能直，直起来腿就疼。同样，在挂单杠时，他们的身体倾向于伸直，也会诱发腰腿痛。这是拉单杠加重的常见原因，也不适合拉单杠的人。
要不要手术
吊单杠的疼痛，剧烈的神经疼痛，一起发生的疼痛和麻木，包括大的突出，都不是急于手术的理由。保守是可能的。关键是缓解下背部痛点，改变突起对神经根的刺激，才能解决问题。
腰肌劳损适合什么运动，拉单杠可以吗？
拉单杠是为了锻炼上肢和背部肌肉。治疗腰肌劳损的关键是锻炼背部肌肉，而最值得推荐的锻炼背部肌肉的方式就是“鹅式”。取俯卧位，取下枕头，然后挺胸，手脚伸向空中，像大雁飞翔。运动时，单次抬起动作持续5秒，然后放松肌肉，休息3-5秒，如此循环。
吊单杠能不能缓解腰间盘突出呢？
这个问题我还是有发言权的。我来回答一下，希望能帮到你！
首先要明确腰椎间盘突出的形成机制。椎间盘是液体物质，腰椎是外力挤压出来的。这种情况就是腰椎间盘突出，但是有的人有腰椎间盘突出，但是没有症状。只有突出的物质附近的神经根，才会引起症状，产生无菌性炎症，也就是大家所说的腰椎间盘突出。
大学的时候，因为运动损伤，患上了腰椎间盘突出。同时突起了坐骨神经，导致我整条右腿疼痛难忍，脚趾甚至麻木。睡觉时只敢平躺，不敢翻身。我站着都不敢低头。那段时间，我真的是死了。
我试过按摩、针灸、拔罐、理疗等治疗方法，但基本都缺手术。开始到处寻求康复方法，逐渐找到适合自己的锻炼方法。
我们回到你说的单杠。挂单杠对于腰椎间盘突出患者来说是一种有效的锻炼方式。挂单杠可以有效的拉伸脊柱的缝隙，促进突出的组织回归，进而消除肿胀。不过挂单杠还是有一些技巧的。挂的时候要发力，尽量放松腰部和胯部，感受拉的感觉。
在挂单杠的同时，还要加上其他的康复训练，加强腰部肌肉，修复脊柱，舒展筋骨。
腰椎康复训练有很多动作。今天介绍两种有效的运动，如下：
1.蹲在面壁上。面壁深蹲是由武术动作演变而来，能有效期待舒筋活血，修复脊柱弯曲，拉伸腰部肌肉。如果能长期坚持，效果是很好的。
2、适当的拉筋运动，中医的思想是，总的原则是不痛不痒，痛的无法通行，身体疼痛等问题，肯定是静脉不通，适当的拉筋动作可以期待很好的辅助效果。剪刀撑分为立式、卧式、坐式等。我给你看看坐式，供你参考。
希望以上动作能帮到你，多练习多体会，相信运动康复的作用。
加油！祝你早日康复！
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