练完瑜伽总感觉憋气是什么原因 练习瑜伽的时候，呼吸都是吸气肚子鼓，呼气肚子瘪么？

练习瑜伽的时候，呼吸都是吸气肚子鼓，呼气肚子瘪么？

在练习瑜伽的时候，有时候老师会教腹式呼吸，亲爱的，腹式呼吸不是鼓肚子。深长缓慢的呼吸使气息下沉，推动横膈膜向上，腹部自然鼓起来(我们没有主动鼓起来)。呼气时，放松它，它会自然恢复。放松呼吸，不要太紧张。至于你说的月亮风格。在体式过程中保持自然平稳的呼吸，尽可能深而慢。

还有一些特殊的体式，比如后弯会造成自然屏气，而这是因为你用力过猛，所以可以往后收一点，保持在自然呼吸的位置。希望对你有帮助。我是老师，以后可以多交流。

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