为什么跑步时脚 跑步时脚没力怎么回事？
跑步时脚没力怎么回事？
本人男，身高182，体重从248斤减到152斤。时间为2018 11-2019 03，方式为：散步、快走、慢跑。
本来是运动小白，都是摸索出来的，主要是身体能适应。
脚无力，是不是走错路了？慢跑时，请用腰、腹、大腿发力，不要用小腿。跑步前后记得热身和拉伸。跑步过程中，记得用腹部呼吸，再试一次！
另外，做好劳逸结合，每周跑三四次就好，每次请保持25分钟左右！
祝你身体健康！
为什么跑步的时候脚往里面拐？
跑步或走路时，脚着地的瞬间，外侧先着地，再向内侧翻。这种完全正常的脚内翻运动叫做内翻。对于大多数跑步者来说，内翻会停在正确的位置。但是，有些跑者会翻身，这就是所谓的翻身。内翻过度的跑者应该穿运动控制跑鞋，这种跑鞋使用特殊的泡沫材料，采用特殊的设计来限制内翻过度。
怎么知道自己是不是过度内翻？这里有一个简单的解决方案。脱鞋，不管是日常鞋还是跑鞋。把它们放在桌子上，脚后跟朝向你。然后仔细观察脚后跟，如果脚后跟是平的，高度一致，说明你没有内翻的问题；但是如果脚跟向内倾斜(朝向足弓)，你可能是内翻，所以要尽量控制跑鞋。许多(但不是所有)内翻过度的跑步者都是扁平足，又高又重。
5?为什么我跑步的时候脚特别疼，不跑步的时候脚不疼？
你好，一般来说，一只脚疼，一只脚不疼，主要是跑步姿势不正确。一脚重一脚轻，重的容易受伤。让别人看到你的姿势，最好找个体育老师和田径教练。有问题就改。
为什么跑步会有脚抓不住地要起飞的感觉？
因为脚跟着地会产生一个与跑步方向相反的力，这个力是向上向后的，从脚跟着地变成前脚掌向后(向后)推动地面需要很长时间，影响了向前的水平位移速度，跑步时速度自然会慢。
相反，如果用前脚掌着地，制动力会比脚小得多，前脚掌着地后可以立即向后推，这样就缩短了蹬地的时间，所以用前脚掌跑起来比脚快。
跑步者的钉鞋只有脚的前脚掌有钉子，也就是跑步时不需要跟着地面走。
为什么跑步后脚心酸？
如果平时缺乏锻炼，跑步时脚痛可能和平时缺乏锻炼，突然锻炼有关系。另外，你选择的鞋子不合脚，跑步距离过长也会出现类似的情况。所以首先建议你穿专门的跑鞋，而且最好是循序渐进的跑，不要一开始就进行高强度的运动，先跑一小段距离，然后逐渐延长跑的距离。
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