脚踝扭伤要带护踝吗 脚扭伤怎么办？怎样好得快？
护踝是怎么带的？
头长在上面，像袜子一样放进去也是可以的。比赛时最好不要穿。脚踝护具只适合在脚踝剧烈运动或受伤时佩戴，以缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节损伤和扭伤。但也不能戴太久，否则会造成血液循环障碍，供血不足，适得其反。
平时专业运动员经常带脚垫，也时不时休息一下。
总之不适合经常戴，大部分人不需要。正常人的脚踝足够可靠，可以承受日常锻炼。以上是我个人的看法。护踝听起来像护踝，但实际上，如果你扭了，还是会疼，但护踝可以让你的伤比没有护踝时小，也就是说有一定的保护作用。至于扭伤次数，我也有这个问题。一般来说，运动前要做好热身，也就是拉伸全身的韧带，对避免运动损伤有很大的作用，而当人的体力下降到一定程度时，就特别容易受伤。
扭伤脚踝怎么处理？
脚踝扭伤后，要做局部冷敷。抬起你的脚。不要承担负担。可以通过喷洒气雾剂来缓解。48小时后可改为热敷。中间也可以用8字绷带固定。需要检查x光片排除是否有骨折。如果踝关节内翻或外翻，活动增加，疼痛明显时，可以检查核磁共振。如果是习惯性扭伤，以后需要穿高跟鞋或者脚垫。
脚扭伤怎么办？怎样好得快？
踝关节扭伤的患者可以及时进行冰敷和压力绷带治疗，减轻肿胀症状。在医生的指导下，患者可以通过药物治疗改善血液循环、消炎止痛，也可以通过热敷、按摩等手法治疗，适当锻炼踝关节的核心力量，可以减少踝关节扭伤的发作。如果有必要，他们可以戴护踝。
脚腕经常扭伤怎么办？
脚踝经常扭伤，可能是脚踝力量不足，韧带松弛造成的。此外，平时姿势不佳也容易引起病情的发作。所以平时可以佩戴护踝器保护关节，并进行踝关节力量练习，提高关节的稳定性。纠正不良的生活姿势习惯，尽量减轻关节负担，减少症状的发作。
什么时候戴护踝？
踢足球时可以戴脚垫，防止受伤。如果扭伤脚踝，也可以戴着保护。
tan护踝正确的戴法？
脚踝护具有两种，一种是贴脚的，一种是绷带的。
穿上这种袖套式护踝器，可以增强脚踝的抗扭伤能力和关节力量，不会损伤(或旧伤)，正确的穿用方法简单易行。
绑带式护踝比袖套式护踝更能加强抗扭能力，但绑紧了也会阻碍血液循环，所以习惯了的人会选择它，而绑带式护踝的正确佩戴方法相对复杂：
1.像穿鞋一样穿护踝，系紧鞋带；不要绑的太紧，因为是非的弹性，留有一定的活动余地和空间。
2.提起脚跟，松开侧魔带，从外侧穿过脚掌往上拉，固定在踝骨上方。
3.同另一侧的魔术贴也松开，穿过脚掌，向上收紧，固定在内侧脚的踝骨上方。
4.最后将带有LOGO的魔术贴水平压在踝骨上方，固定左右魔术贴。
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