跳绳比赛怎么跳得多(跳绳比赛有什么方法，能在一分钟之内跳100多个？)

单人跳绳比赛支招(不限时间)，怎样跳的多？有经验的来……谢谢？

1.

你应该把跳绳放在膝盖里或者自然垂到脚后跟。2.跳绳时间太长太多都不好，不利于跳绳的顺利练习。可以根据自己的身高选择合适的跳绳长度。跳绳前，可以把绳子两端拖到最长，绳子卡在膝盖弯处，手臂刚好伸直，说明绳子长度合适。3.跳绳的时候手臂要尽量避免大幅度抖动，但是手腕在灵活的转动绳子，所以跳的时间比较长，不容易累。4.这时候练跳绳最重要。跳绳要在双脚跳跃的时候从底部通过，这需要我们的手、眼、脚、脑协调一致。跳绳快要到膝盖的时候，脚会跳。太快或太慢都容易绊倒你的脚。不要跳得太高，否则时间长了会筋疲力尽，很快就跳不动了。5.如果跳绳扔得太高，跳绳基本不着地；如果扔得太低，跳绳长时间着地，会增加失误。跳绳只接触地面20分钟左右比较理想。

跳绳 时间 膝盖 绳子 长度

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