中学生长跑多少合适(初中长跑多少里？)
中学生长跑标准？
男生1000米跑：初中生3分40秒到5分05秒通过比赛，否则不及格。
女生800米跑：初中生3分25秒到4分55秒通过比赛，否则不及格。
长跑讲究匀速。一般匀速跑是最好的。
比赛一开始，大家都要冲刺，但是冲刺几十米就会减速。
然后，保持自己的速度，最好和自己差不多的人一起跑。
注意呼吸，三步一口气。也就是向前跑三单步，一直吸气，然后再跑三单步，一直呼气。
如果气短做不到，那就改成两步一口气，两步一口气。注意：不要把嘴张得太大，否则一进冷气就肚子疼。
在最后的200米，你应该全力向前冲，然后你可以深呼吸，直到你越过终点线。
中学生长跑标准？
各省市标准不一样，看各地实际情况。以江苏省宿迁市为例。2019年宿迁市初中毕业生男子1000米、女子800米各1分：男子1000米4#039; 55”，女子800米4#039; 45”。
根据《2019年初中毕业生升学体育考试项目及评分标准》第一条规定，规定项目调整为原规定项目，即耐力跑(男子1000米、女子800米)、立定跳远和仰卧起坐，现调整为50米、耐力跑(男子1000米、女子800米)、立定跳远。
800米跑起跑时要注意避免推挤、踩踏等犯规；速度和体能的合理分配。800米过程中，要根据个人水平分配体能，注意呼吸；到达终点后不要马上减速或摔倒或躺下。要慢慢减速，及时添衣，防止感冒。
中学生长跑标准？
中学生合格时间1分20秒，1000米合格时间3分45秒，1500米合格时间5分30秒。这是练习体力的方法：变速跑(中途不停)，直线加速，弯道慢跑，隔天跑一次5-10圈，然后随着体力的增加增加圈数，会提高体力。
400米物流：前100米全速出发。最后100米把速度降到90~95%，这样可以有短暂的时间恢复体力，为最后200米做准备。最后200米全速冲刺。
1500米物流：1。前1000米以85~90%的速度跑，但是要记住和第一人的差距不能超过200米。如果你们两个相差超过200米，就要适当调整速度。2.最后200逐渐加速跟上第一个人。3.最后300米全速冲刺。
初中长跑多少里？
初中生达到1000米标准的要求是：初中1000米是3分钟左右，40秒到50秒。
男孩要求1000米。一般男生初中1000米是3分钟左右，40秒到50秒。通常好的锻炼可以在3分30秒到3分20秒之间。当然也有人跑3分10秒。一般初中男生跑3分40秒左右就不错了。多走1000米就好练了。
对女生的要求是八百米。女生800米的及格成绩是4分12秒，满分是3分24秒。平时要加强锻炼，早上多跑步。但凡事都要量力而行，不能太难为自己。
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