瑜伽教练天天练对身体好吗 如果练瑜伽一定要每天坚持练吗？能不能隔两天或是更久？

瑜伽可不可以每天都做的啊？

1.每天练习的效果当然更好。如果不能适应每天练习，可以一周练习三四次。每次练习的时间取决于你当天的身体状况。不能让身体太累，这样会适得其反。

2.如果你是初学者，那么初学者的前三个月是你身体的一个适应期。你一定要坚持适度、量力而行的练习，找一个专业的教练跟着你，或者找一个专业正规的场长进入练习，多和教练以及其他练习者交流。

3.一般来说，我坚持每周练习三到四次。三个月下来，对瑜伽的风格有了一定的了解和适应。可以在家练习一些有效简单的体式。注意瑜伽呼吸。

4，这种情况一周三天，一个多月才能看到效果。

月 教练 身体 效果 专业

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。