练完瑜伽半小时后可以游泳吗 练完瑜伽的禁忌有多少？

瑜伽结束多久可以游泳？

瑜伽结束后，20分钟到半小时后可以游泳。休息后，可以增加人体干净、放松的感觉，提高身体温度，减少肌肉紧张，有助于拉伸身体，打开所有关节。瑜伽练习后，身体往往处于极度兴奋的状态。如果此时游泳，冷热的刺激会伤害身体，容易导致血管迅速扩张，血液回流大脑，增加心脏压力。注意：瑜伽练习前最好保持空腹，因为瑜伽练习过程中，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响食物的消化吸收。

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