缺少乳酸杆菌喝酸奶有用吗(超市买的酸奶也补乳酸菌吗？)
含乳酸杆菌的酸奶有哪些？
含有乳酸菌的酸奶有安慕士、伊利、珍醇。
市面上的酸奶一般都含有乳酸菌，因为酸奶最常见的发酵剂是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，它们在酸奶发酵的过程中需要相互配合。嗜热链球菌会先将牛奶中的乳糖转化为乳酸，当酸度较低时，保加利亚乳杆菌就会开始发挥作用。
含乳酸杆菌的酸奶有哪些？
一般酸奶都有乳酸菌，清爽，蒙牛有益C，伊利酸奶有乳酸菌。指导：平时多吃酸奶有助于消化，改善肠胃功能，平时调节饮食，多吃松软易消化的食物，主要是正规厂家生产的纯酸奶。别急，去超市查一下酸奶的说明，上面有多少成分就行了。
乳酸杆菌怎样获得？
牛奶是由乳酸菌发酵的。网上的方法其实是利用酸奶中的活性乳酸菌，加入牛奶制成的。如果没有酸奶，也就是说没有乳酸菌菌株，就做不出酸奶。乳酸菌是我们自己生产不出来的。只有经过菌种筛选和扩大后，才能大批量生产。如果你把牛奶放很长时间让它变酸，就会有很多有害的杂菌在里面。
超市买的酸奶也补乳酸菌吗？
酸奶含有乳酸菌，超市购买也不例外。
酸奶是以牛奶、羊奶等动物乳为原料，经乳酸菌发酵制成的发酵乳制品，在世界范围内都有着非常悠久的历史。动物奶中的乳糖、酪蛋白等营养成分被乳酸菌分解后容易被人体吸收，并能缓解亚洲人普遍存在的乳糖不耐受现象，因此颇受欢迎。
活性乳酸菌饮料是用乳酸菌发酵牛奶制成的发酵乳饮料，以其爽口的口感、独特的风味和较高的营养保健功能而受到消费者的青睐。其最大的优点是饮料中的乳酸菌以活菌的形式存在于产品中，有助于发挥乳酸菌在人体肠道中的生理功能。
超市买的酸奶也补乳酸菌吗？
超市买的酸奶也可以补充乳酸菌。
一般市面上卖的酸奶可以分为两类。一种是普通酸奶，只含有两种乳酸菌，分别是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌。这两种保健菌主要用于发酵，是乳酸菌，不是益生菌。如果只买这两种菌的酸奶，是达不到补充益生菌的目的的。大部分会在进入大肠的途中消失，只有少部分会进入大肠，所以基本上不会达到调节肠道菌群的效果。
还有一种益生菌酸奶，不仅含有普通酸奶中的两种乳酸菌，还含有其他菌群，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。但并不是所有的益生菌酸奶都会标明酸奶中的活益生菌数量，所以不能代替益生菌药物，但仍然可以起到调节和预防疾病的作用。所以在选择酸奶的时候，一定要看清楚配料表，根据自己的需求选择合适的酸奶。
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