月经期能跳绳跑步吗(来月经能不能跑步？)

期间能不能跳绳？

经期不建议跳绳，因为跳绳也是一项激烈的运动。如果跳绳可能会导致出血增多，身体不适，可以在经期做一些拉伸运动，比如瑜伽，简单不费力。另外，经期一定要多注意休息，不要过度劳累，也不要过度运动。不要吃辛辣食物，多喝温水。

期间可以跳绳吗？应该是可以的吧？

期间不能跳绳。跳绳属于剧烈运动，可以流失很多热量。女性在期间，过于剧烈的运动会引起不舒服的症状。大范围的体力活动，过于激烈的运动，容易导致子宫暂时下降，长期超负荷的运动，会有子宫脱垂的风险。

期间可以跳健身操、跑步吗？

期由于盆腔处于充血状态，出血会导致身体抵抗力低下，可以适当做有氧运动，但跑步时不能剧烈奔跑。同时也要注意保暖，避免身体受凉引发其他不良症状。同时也需要注意饮食，适当补充一些蛋白质等营养物质。还是要保持充足的睡眠时间。

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