武术教学方法有哪些(武功十二种训练方法？)
武功十二种训练方法？
，手型：
拳、掌、钩、爪、肘
2、台阶式：
平马、弓步、丁步、息步、仆步、虚步、凤步、转步、跨裆步。
3、拳击：
挖，插，放，算形势，横拳，飞天拳，弓拳，劈拳，正面拳，重拳。
4、掌法：
握掌、砸掌、插掌、摇掌、劈掌、挑掌、刺入掌、劈掌、剁掌、抬掌、亮掌、抱手、缚手、挥出、拍掌、掴掌。
5、挂钩法：
凤凰散羽，凤凰梳毛，一只鹤
6、爪法：
树荫，金线爪，银线爪，仙女磨月亮
7.弯头方法：
不要肘，肘，肘，肘，肘，肘，肘。
8、步法：
踩上去，踩下去，跨过去，踩下去，踩下去，踩下去，踩下去，踩在麻雀身上。
9.腿部技能：
正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、动腿、竖叉、横叉。
10.腰部技能：
向前弯腰，向后甩，涮腰，翻腰，压肩，下腰。
11、腿法：
前踢，侧踢，外摆腿，内摆腿，弹跳腿，踢，踢，勾腿，单踢，前扫腿，后扫腿。
12.跳转：
空中飞脚，空中飞两脚，空中甩莲腿，旋风脚，旋转器，向前跳，急跳。
13、秋天：
后仰、抓背、打鲤鱼、乌龙转体、倒立、前手翻和后手翻、侧翻、空翻、后空翻、前滚翻和前滚翻。
14.平衡：
金鸡独立，满月平衡，燕子平衡
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3-6岁儿童武术教程？
首先，循序渐进
双腿伸直，双膝并拢，双脚着地；向前看。
要点
1.脚趾并拢，膝盖和腿。
2.挺胸收腹。
第二，开始。
双脚间距约与肩同宽，脚尖朝前，全脚着地；向前看。
重要提示：膝盖和脚趾面向前方。
容易犯错误
1.脚趾外展。
2.脚与脚之间的距离太宽或太窄。
第三，马平
双脚打开约三倍脚长，脚尖朝前，大腿蹲下，膝盖水平弯曲，但膝盖不在脚尖上；向前看。
要点
1.挺胸，收腹。
2.膝盖不要超过脚趾。
容易犯错误
1.弯腰抬高臀部。
2.脚趾外展，膝盖压在脚趾上。
校正方法
1.站在两英尺的距离，保持直立抬起，做轻微的屈膝下蹲运动。
2.坐在膝盖高度的板凳上，按照动作要领去体验正确的“马步”姿势就可以了。
锻炼目的
主要锻炼股直肌和股四头肌的肌力。
第四，弓箭步
双脚打开约四倍于自己双脚长度，上身左(右)转90度，单腿半蹲屈膝，大腿水平，脚尖微扣；另一条腿伸直，脚尖前倾(约45度)，双脚着地，上身朝向旋转方向；向前看。
右腿向前弓步，左腿向前弓步。
关键点：
1.上半身完整。
2.挺胸塌腰。
3.腹部和臀部下沉。
容易犯错误
1.双腿弯曲，大腿不平，膝盖超过脚趾。
2.伸直双腿，弯曲膝盖，脚跟离开地面。
3.上身倾斜，过于前倾或后倾。
校正方法
1.两脚向前站立，按照动作要领做单腿屈伸运动。
2.在第一次练习的基础上，加大双脚间距，做弓步屈伸练习。
3.对着镜子练习，体会姿势和要领。
锻炼目的
1.锻炼股直肌、股四头肌、缝匠肌、股前肌等肌肉群的力量。
2.增强半腱肌、半膜肌、腓骨长肌的拉伸能力。
五、仆人步
一条腿下蹲，臀部靠近小腿，大腿和脚趾稍外展；另一条腿平放，紧贴地面，脚尖扣好，全脚着地；视觉上平铺腿部方向。
左腿平铺为左仆步，右腿平铺为右仆步。
要点
1.挺胸，收腹，双腿脚趾放平。
2.上半身微微向平腿倾斜。
容易制作
1.增强胫骨前肌、腓肠肌、比目鱼肌和长收肌的力量。
2.增强内收肌和股内侧肌的拉伸能力。
六、独立步骤
一条腿伸直，整只脚着地。另一条腿的大腿近乎水平抬起，小腿内收，足面绷平，脚尖朝下。视觉上平铺腿部方向。
要点
1.挺胸收腹，支撑双腿站稳。
2.小腿内收，足面伸直放平。
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