晚饭多久跑步比较好 晚上跑步好吗？

晚上跑步好吗？

如果在夜间跑步，尽量在晚饭后一小时或睡前一小时进行，可以改善人的身体机能，避免胃下垂的发生，保护视力，增强心脏功能，减肥，消脂增肌，改善新陈代谢，增强肺功能。另外，注意选择空气质量好的地方进行跑步锻炼。

功能 发生 心脏 保护视力 脂

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