跑步为什么会细腿(跑步越跑腿越细是怎么回事？)

为什么跑长跑的运动员大腿那么细长？

原因很简单：——长跑运动员在做长跑的时候做有氧运动。

有氧运动需要消耗大量的氧气和葡萄糖，当体内的葡萄糖耗尽后，就开始消耗体内的脂肪。我们知道，人体内的脂肪主要集中在皮下、器官周围和肌纤维之间。所以长跑运动员的体脂含量很少。这也是长跑运动员很瘦的原因。长跑运动员的腿非常细，因为皮下和肌肉纤维之间的脂肪含量很低。

跑步会使腿部肌肉更强壮吗？那为什么长跑运动员腿那么细？

是的，你可以。人体肌肉主要分为红肌和白肌。白肌纤维属于运动的运动神经单位，收缩迅速有力，爆发性强，但耐力差。

一般短跑运动员有更多的白色肌肉纤维。红肌纤维属于张力运动神经元。运动时红肌纤维收缩缓慢，爆发力不强，但能吃苦耐劳。

一般长跑运动员的红肌纤维比较发达，红肌纤维的特性不强，所以腿很细。

长跑腿会越跑越细嘛？

回答：跑腿会越来越细，答案是不会。

刚开始练长跑，腿会细一点。这是因为长跑是一种有氧代谢运动，消耗了腿上多余的水分和脂肪，但到了一定程度后，腿就不再细了。长期的长跑训练，腿部会保持相对的粗细，会更有力度，更线性。

都说跑步腿会变粗，但为什么90%的马拉松跑者小腿都很细？

因为90%的马拉松跑者在运动结束后都会做拉伸运动，而且平时也很注意饮食。

跑步越跑腿越细是怎么回事？

你的问题不全面。跑步分为短距离跑和长距离耐力跑。如果是短跑，腿部的肌肉会越来越发达。如果是长距离慢跑，就是在练耐力，这样可以让你的整个身体更好的塑形，包括你的腿。脂肪会越来越少，肌肉会越来越紧。看起来你的腿会稍微长一点。

跑步越跑腿越细是怎么回事？

跑步越来越瘦，这正是美女想要的。肌肉结实，脂肪消耗。

跑步越跑腿越细是怎么回事？

越跑越瘦锤，因为跑步的腿都是大量运动的。

跑步会把腿练得细长吗？一次最好坚持多长时间？

跑步会减少你腿上的脂肪，让你的腿看起来比以前更苗条。但是有一个前提，跑步后要拉伸。

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