羽毛球体能训练(羽毛球的不同打法？)
一段时间没打球怎么快速恢复羽毛球水平？
如果你有一段时间没打羽毛球，有一定的技术基础，那么。需要几天时间加强训练。首先要提高身体素质，增强体力，所以。玩的时候不容易受伤。
第二，重复基本功训练。只有掌握了技巧，才能达到以前的技术水平，才能参加比赛。
羽毛球的不同打法？
羽毛球运动风格
单打比赛的类型
单打是根据球员个人技术特点、身体素质、心理素质等条件进行的技术打法。大约有五种常见类型：
1、控制后场，高球底。
从发球开始，用高球或进攻型平球压住对方后场底线，迫使对方后退。当对方回球不够时，扣球致胜；或者对方前场防守疏忽时，可以用轻吊、搓球等技术将球吊在网前。轻抬必须在几个高远球强力压住后场，对手不能及时回前场的基础上进行。这种打法主要是后场力量与高、吊、杀技巧的较量。对于初学者来说，这是必须先学会的基本打法。
2、打角球，高矮结合
在后场用高、平、坠球精确进攻对方场地的四个角，在前场用前场球进攻对方空间，推球挑球，调动对方前后左右跑动，顾此失彼。当对方来不及回中锋位置或者回球质量差时，就会发动进攻取胜。这种打法要求进攻方对球落点的控制能力强，步法灵活快速，速度快，否则很难占上风。
3、压力为主，前控网。
对手直接失误或被动击球过网，通过高远球、扣杀、削球在后场先发制人，然后通过擦、推、扑、钩快速上网，被进攻球员击败的一种打法。也就是俗称的“扼杀互联网”。这种打法属于进攻型，能在高点快速控制网前，对速度耐力和力量耐力要求较高。这种打法很消耗体力。如果遇到防守技术好的对手，体力往往会成为成败的关键因素。
4.快速拉抬，前后结合。
用平高球快速压对方后场两角，配合快挂网前两角(或用削球)引对方入网。当对方在网前被动回球时，迅速控制网前，以网前擦钩球组合推后场底线两角，迫使对方奋力应对，为前场扑杀和中后场强攻创造机会。这也是一种主动快速的进攻风格。这种打法要求运动员有良好的身体素质，尤其是速度耐力，技术全面，有奇袭的特殊技能。
5、防守反击，攻守兼备。
用平高球和快高球打对方的前后左右角，调动对手。让对手先进攻，加强对高球、方球、吊球等的防守。由进攻方打出，并利用快速灵活的步法、多变的球路和犀利准确的落点，诱使对方在进攻时仓促移动而勉强扣杀，造成击球失误，或在对方回球较差时，抓住有利战机突然进攻。这种打法要求队员在进攻和防守时都要有控球和反控球的能力。他们不仅要有过硬的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断，还要有顽强的拼搏精神和心理素质，才能在逆境和被动橙中保持冷静和反击。著名羽毛球运动员韩健就是一个典型。
双打比赛的类型
双打是根据双方和合作者的技术水平、身体素质和心理素质，经过长期训练形成的
这种打法基本上是我方在发球时使用的。服务员站在前面。发球者发球时，立即举起球拍挡住前场，对方球员负责中场或后场的各种来球。前后站位法可以充分利用快攻前的搓、挂、推、拍技术，寻找空档，一举打乱对方站位；或者通过后攻前攻，后场继续大力扣杀，前场主动阻挡。回球近网时，一举致命。
2、左右位置打法
这种打法基本上是在我方处于接发球被下压攻击的状态下使用。当对方发球或击球的平球在后场时，接发球者可以立即从原来的前后位置变为左右位置。两人都负责左右半场防守，以平抽平打压住对方后场底线两角。当对方扣球时，也可以平抽反击或挑高球到两个底角，导致对方无法回球，一举扣杀或掉球。
3、旋转位置播放
比赛中，攻守双方总是根据比赛的情况在前后位置和左右位置之间变换。车站的改造通常具有以下特点：
(1)发球或接发球时前后站立。当对方回高球进攻到后场一侧时，前面的球员要直线后退，后面的球员要根据情况侧身移动，换到左右位置。
(2)发球或接发球时，处于左右平行位置。发球后或击球过程中，只要有机会向下进攻，一方球员就会迅速拦网，另一方球员则迅速移动到后场大力扣杀、吊杀球，导致对方处于被动地位。
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