原地小步跑和跳绳哪个减肥快 跳绳和原地跳对于减肥来说有什么区别？

跳绳，快走，原地踏步，哪个更减肥？

个人来说，如果你自重比较重，我推荐你快走，因为跳绳对膝盖的压力很大。长期坚持，膝盖会受损。如果你站着不动，那就看你的频率了。如果像原地慢跑，道理同上。所以，如果你自重很重，我推荐你赶紧走。

更容易坚持

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脂肪的燃烧与心率有关。跳绳可以快速提高心率，减脂最快。但是，跳绳运动强度大，并不适合所有人。科学锻炼最有效。

跳绳和原地跳对于减肥来说有什么区别？

一般来说，跳绳比原地跳更有益。跳绳是一种非常有效的减肥运动，可以快速加快心跳，达到减肥所需的心率和摄氧量。同时，通过荡绳和跳跃的配合，在减脂的同时还能有效锻炼身体的平衡协调能力，对塑身效果显著。跳绳和原地跳跃的一个对比，可以很快发现原地跳跃缺少了跳绳的节奏，你会很到无聊和厌烦，而且因为手臂协调性的缺乏，很难达到锻炼身体协调性的效果。

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