爬山走路小腿会变粗吗(怎样让爬坡后的小腿不变粗？)

爬山的好处和坏处有什么？

爬山是一项危险很小的户外活动。既能锻炼身体，又能陶冶情操，呼吸新鲜空气。好处1。锻炼脚力，强身健体。2。促进全身毛细血管功能，改善心肺功能。3保护心脏，大汗淋漓，排除毒素。4。提高机体免疫力。缺点1。膝关节损伤，尤其是老年关节病患者。2。爬山可以使小腿肌肉变粗。爬山是有氧运动，消耗大量氧气。心脑血管疾病、高血压、头晕患者容易增加心脏负担，发生意外。

经常骑自行车爬山，腿会不会变粗？ 女孩子，每天骑车二十六公里的样子。有时候会去爬山。踏频较高？

腿变粗，说明力气大，力量强。但是在耐力方面，腿会越来越细(看看那些长跑运动员)，但是肌肉的比例会变大，所以感觉腿很硬！

安全骑行，你喜欢爬山，也只是练耐力，不用担心！

掌握正确的骑行姿势很重要，这样腿才不会难看！小腿会很有线条！看看环法自行车赛的车手就知道了！他们的大腿粗，小腿细，因为在终点冲刺的时候需要很强的爆发力，而大部分的爆发力都是大腿提供的，所以才会有这种状态，这是同时练爆发力和耐力的结果！平时骑行，没必要这么爆发力，也不用刻意练习，放心骑行！

希望能帮到你！

爬完泰山后感觉小腿粗了好多，什么原因？

那只是你的主观感受。客观上不会改变这么快，除非你每天重复同样的运动。

不然肌肉萎缩爬泰山是吧？

所以不用担心，过几天就好了。

怎样让爬坡后的小腿不变粗？

经常反复攀爬！长期持续运动只能增加耐力和肌肉清晰度，不能增肌！

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看到你的问题看我的大腿，我会发出玲玲的笑声。看完我的回答，你也会发出杠铃般的笑声。

经常骑自行车爬山，腿会不会变粗？ 女孩子，每天骑车二十六公里的样子。有时候会去爬山。踏频较高？

骑了三个月，大腿变得很硬，肌肉也很发达，但没那么粗了。

我担心这样下去会不会变厚？

PS .膝盖以上那块肌肉好吓人，我怕它会凸出来~

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