早上可以戴口罩跑步吗 跑步带口罩好不好，早上六点多跑？

跑步带口罩好不好，早上六点多跑？

跑步的时候戴口罩没有坏处，有些方面主要是和提高运动水平有关。

戴口罩可以过滤空气污染物，对于有鼻炎的人来说，还可以避免冬天冷空气对鼻腔的刺激。

戴口罩会增加呼吸的难度，减少氧气的摄入，增加跑步的难度。如果能长期坚持，也能提高有氧耐力水平。

同时口罩脏了及时清洗或更换，否则会导致不健康，这是潜在的弊端。另外，戴口罩使呼吸非常困难，要及时摘下来休息，以免缺氧引起头晕。

晨练时可以戴口罩吗？

我认为晨练主要是呼吸新鲜空气。如果早上空气不好，就没必要了。

找一个安静空气好的地方，尝试接触大自然。没必要戴口罩。

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