排球准备姿势有哪儿些(排球基本姿势初中)
排球的准备姿势有几种？
排球准备姿势有三种：微蹲、中蹲、低蹲，其中半蹲最多。动作是双脚打开略宽于肩膀，然后脚尖适当向内扣，再抬起脚跟。膝关节微微弯曲，大腿与双腿呈90度，身体前倾。
准备姿势时，重心放在前脚掌拇指根部，两肩前倾超过膝关节，两臂自然弯曲在胸腹部之间，然后抬头看球，做好随时移动的准备。
微蹲和低蹲基本和半蹲一样，不同的是双膝的弯曲程度小于或大于半蹲。
排球发球时可以正面发球，简单易掌握，失误少，准确率高，但球速很慢，力量比较小，攻击性比较差，只适合刚开始学的人。
还有侧发球，借助腰腹的旋转带动手臂挥拍击球，稳定但攻击性较小。
正手上手发球适合技术熟练的人，控制落点更容易更准确。可以用腹部带动手臂快速挥拍击球，也可以增加球的攻击性。
打排球的准备姿势通常有分为哪些？
正确的准备姿势根据身体重心的高度可以分为三种：微蹲、中蹲、低蹲。其中使用最多的是半蹲。它的动作是分开：英尺，略宽于肩(女性比男性宽)，脚尖适当扣动，脚跟抬起，膝关节弯曲，大腿小腿呈90度。上身前倾，重心集中于前脚掌拇指根部，肩膀向外伸展，超过膝关节。手臂在胸部和腹部之间自然弯曲。抬头看球，随时准备移动。
微蹲和低蹲除了膝盖和身体的弯曲程度大于或小于半蹲之外，基本和半蹲一样。
排球基本姿势初中
1.准备姿势：判断来球的方向和落点，快速移动到位，对准来球，身体呈半蹲准备姿势。对于力量大速度快的球，准备姿势要低一些。
2.手型：垫球一般有三种手型，除了单手垫球和拦网球。一种是握拳式：双手互握拳头，两拇指平行向前；二、合掌式：双手手掌并拢，双手手指交叉紧握，两拇指平行。三、合掌式：手腕并拢，双手自然放松。无论什么手型，都要注意手腕下压，手臂外翻形成平面。
排球中的准备姿势和移动是什么？
准备姿势和动作是排球基本技术之一，属于无球技术。它是完成发球、垫球、传球、扣球、拦网等各种球技的前提和基础，在各种球技的运用中起着串联和纽带作用。准备姿势和动作是相辅相成的。准备姿势主要是为了移动，但是要想快速移动，准备姿势一定要准备好。一、准备姿势为了便于完成各种技术动作，称为准备姿势。合理的准备姿势是指保持身体重心处于相对稳定的状态，也便于移动和完成各种击球动作，为快速出发、移动和击球创造最佳条件。带球完成某项技术前的准备姿势称为专项技术准备姿势，如拦网、发球、传球等。根据身体重心的高度，准备姿势可分为半蹲准备姿势、微蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。(1)半蹲准备姿势：左右脚略宽于肩，一只脚略向前，脚尖微收，脚跟微抬。膝关节保持一定的曲率，膝关节的投影在脚尖前方，上身前倾，重心在前。双臂放松自然弯曲，双手放在腹部前方。放松肌肉，眼睛盯着球，让腿一直动。(2)微蹲准备姿势微蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心略高，动作方法相同。它通常用在扣球助跑前需要快速启动的情况下，或者当对手正在组织进攻时。(3)低蹲准备姿势低蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势低，且更靠前，约两脚，前后距离更宽，屈膝程度更大；肩膀投射在膝盖上，膝盖投射在脚趾上，手放在胸腹部之间。低蹲姿势主要用于防守和接球回球。二、从起步到刹车的过程叫动。移动的主要目的是及时靠近球，保持好男儿与球的位置关系，以便击球。快速移动可以在场上占据有利位置，赢得时间和空间。球员能否及时移动到位，直接影响到技战术的质量。动作由三个环节组成：起跑、移动步法和刹车。(1)启动是移动力量的开始，其速度是移动的关键。起跑速度取决于正确的准备姿势、反应能力以及腰腿的速度和力量。排球比赛中，要根据场上情况采取不同的准备姿势，以便随时改变移动方向，快速移动。(二)移动的基本步法1。一步一步滑一步当来球距离身体一步左右时，就可以步调一致地移动了。往前走，后腿蹬地，前腿向球的方向迈一步，后腿迅速跟上，准备击球。当球离身体稍远，步不能直接靠近球时，可以快速连续同步，连续步就是滑步。2.当跑球离身体很远的时候，你就需要跑了。跑步时，两臂要一起摆动。根据球的方向，边跑边转身，逐渐降低重心，保持准备击球。3.十字步以右十字步为例。上半身微微向右转动，左脚从右叫前方交叉向右迈一步，然后右脚向右迈一大步，同时转向球的方向，保持击球前的姿势。4.步幅和步幅比横步短，便于接1-2m的低球。移动时步幅大，身体重心低。如果向前移动，将后脚推向地面，用前脚向前迈一大步，弯曲膝盖，上身前倾，
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