游泳跳绳跑步哪个更减肥(减脂的运动有什么？)

减脂的运动有什么？

减脂有跳绳，游泳，慢跑，和减肥是一样的。因为脂肪是流动的，不可能局部减脂。跳绳是一种极好的减脂方法。跳10分钟左右可以达到和慢跑半小时一样的效果。跳绳不仅可以减肥，还有助于塑身。游泳也是非常好的减脂运动。慢跑是一种有氧运动，可以燃烧脂肪。

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