高温瑜伽和普拉提哪个更减肥 普拉提和瑜伽的区别？
普拉提，瑜伽，郑多燕哪个比较减肥？
普拉提本来就是慢的，是一种肌肉和关节恢复运动。就运动而言，最忌讳只练一两个，因为运动需要全方位的刺激，所以可以一次安排三个中的两个，每天练一到两个就行，下午或者晚上推荐一次。郑多燕应该练习全套，通常是一部分或两部分。如果可能的话，增加一些无氧抗阻运动，可以用手，也可以用弹力绳或者哑铃，可以提高基础代谢，有助于提高效果。如果你的运动素质好，也可以练习高强度间歇运动，这样既节省时间，效果又好。饮食方面，我们采用低碳水化合物——主食，吃三餐，吃到不饿，偶尔一周有一天食欲正常。吃到不饿就行了，不能总是少吃或者不吃，会降低新陈代谢，而减肥重要的是提高新陈代谢。食物清淡，油是玉米油，肉是鱼，脂肪低，蔬果搭配好。正常一月10斤左右，受多种因素影响。
普拉提和瑜伽的区别？
不同的呼吸方式；普拉提主要是用鼻子吸气，用嘴呼气。常用的呼吸方法是腹式呼吸。呼吸时能感觉到胸部的膨胀。
瑜伽中的呼吸是通过鼻子吸气和呼气。常用的呼吸方法有：腹式呼吸、胸式呼吸或完全呼吸。体式训练中的不同；普拉提在体式训练中更注重力量训练和肌肉控制，一致性强，要求核心的稳定性。各部位肌肉锻炼效果更好。瑜伽体式更灵活、舒展、平衡，对呼吸协调性要求更高。普拉提减脂塑形更有效。坚持练习可以改善体型，对康复训练有一定的作用。
瑜伽对身体柔韧性锻炼效果更好。经常练习瑜伽不仅可以使身材更加匀称，还可以改善人的心理，达到身心平衡的效果。
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说起普拉提和瑜伽的区别，最简洁的一句话就是，前者是动态的，后者是静态的。
当然瑜伽也要举手抬腿，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量，平衡，韧性来维持一定的姿势。而普拉提则侧重于达到某种姿势的过程，它并不在乎你是否达到了完美的姿势。普拉提的减肥效果绝对一流，成为了很多好莱坞明星的最爱。不仅仅是减掉几斤脂肪。普拉提还能把肌肉塑造成结实而丰富的线条，使人看起来健美匀称。
普拉提和阿汤瑜伽区别？
1.呼吸方式不同：普拉提用鼻子吸气，用嘴呼气，用腹式呼吸，瑜伽用鼻子吸气，用鼻子呼气。大多采用腹式呼吸、胸式呼吸或完全呼吸；
2.姿势不同：普拉提姿势更注重力量训练和肌肉控制，对各部位肌肉锻炼效果更好，而瑜伽姿势更多锻炼柔韧性、拉伸和平衡姿势；
3.侧重点不同：普拉提侧重于核心肌群的训练，强调身体肌肉和机能的锻炼，而瑜伽侧重于身心的结合，比普拉提有更多的柔韧性和拉伸练习；
4.健身效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更显著，在康复训练方面有一定作用，而瑜伽在身体柔韧性锻炼方面效果更好，让身体更加匀称。
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