腰肌劳损跑步会加重吗(腰肌劳损可以跑步吗？)

腰肌劳损怎么锻炼？

腰肌劳损患者可以做仰卧起坐。走路，运动，跑步都可以。适当运动可以改善血液循环，恢复健康，但不要过度，会加重病情。也可以用按摩疗法、药物疗法、膏药疗法、中药治疗。针灸疗法也有效。别着凉了。

腰肌劳损可以跑步吗？

适当的跑步当然是可以的，只要不要动作太剧烈，不要突然剧烈的扭动身体。你要养成良好的习惯，保持这种正确的坐姿和睡姿，有利于保护腰部。同时你要注意休息，适当补充蛋白质。多吃蔬菜水果，补充必要的蛋白质。也可以局部按摩，有助于恢复健康。

腰肌劳损用什么护腰？

腰肌劳损最好做针对性治疗。对护腰作用不大。可以服用消炎止痛药物，活血化瘀进行治疗。注意治疗期间不要进行剧烈活动。

避免过度劳累，增加肌肉劳损。避免久坐站立，多做羽毛球、跑步、游泳、瑜伽等运动。

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