爬山得几个小时 爬山时间多长合适？
爬山时间多长合适？
爬山的话，一般建议3-4天爬一次山，一次爬两个小时。如果时间太长，膝盖肌肉会受损。如果爬山，一般选择清晨比较好。运动时要注意补水，在满足口渴的基础上多喝水。然后根据你的个人情况，最多攀岩2-3个小时比较合适。
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每两周一次，我会吸收自然空气。如果我经常爬山，我会很累。
你多久爬一次？对于没有运动基础的人来说，至少要间隔两三天，身体不好的人恢复体力需要一周的时间。常见的锻炼频率可以是一周一次，也可以是每隔一周一次。
运动训练中有一个概念叫“过度恢复”，意思是人体机能要想得到提高，必须进行一点负荷的运动。
如果不能每周爬山，至少每两三天做一次其他有氧运动。比如健身房的楼梯训练器和爬楼梯机，可以锻炼大腿和臀部。最简单的就是爬楼梯，坚持锻炼，然后你去徒步的时候就会觉得腿放松了。
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爬山是一项极好的有氧运动，也是最全面的健身运动。但是登山运动量大，要多注意时间和运动。
如果你是一个经常锻炼的身体素质很好的人，每天花4-5个小时左右是没有问题的。我们基本上一周爬一次山，天黑前爬6个小时左右。
如果你是一个体质较弱的人，在刚开始攀爬的时候控制在2-3个小时左右。在练习的前提下，不要太累。
爬山对膝盖有一定影响。要掌握好行走速度，避免跑跳。
爬山时间多长合适？
爬山的时间应该在1小时以内，第二天身体不会感到酸痛。
爬山时间多长合适？
根据每个人身体状况的不同，是不一样的。普通人40分钟左右不运动比较好。
九峰山爬山来回一趟大概多少时间？
来回需要六个小时。九峰山位于四川省成都市彭州市，风景秀丽，奇峰林立，青山绿水，绿树成荫，历史文化底蕴深厚，是旅游观光的理想之地。
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10-16小时
四川省成都市彭州市的名山九峰山，因有九座山峰而得名，道教和共用，雷祖寺、梁青寺、海会堂寺、祖师殿寺，雷音寺的山顶很美，日出壮观，云海、佛光、树荫下“瀑云”，登山路线1条，山下有弘济寺1座，山下有观音寺1座，金顶寺1座。
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