跑步十分钟能燃烧多少脂肪 跑步十分钟会消耗多少卡路里？
跑步十分钟会消耗多少卡路里？
跑步10分钟可以消耗50-80卡路里左右。
跑步消耗的热量与跑步的速度有关。一般跑步时，慢跑10分钟可以消耗80卡路里左右，跑步10分钟可以消耗50卡路里左右。
卡路里是能量的单位。人们经常把卡路里和食物联系在一起，但实际上它们适用于任何含有能量的物质。简单来说，1卡路里的能量或热量可以在一个大气压下将1克水的温度提高1摄氏度。一卡路里约为4.1859焦耳(焦耳是常用的能量单位)。
跑步十分钟会消耗多少卡路里？
中速跑的话，十分钟大概消耗70卡路里，相当于两个苹果的热量。
慢跑20分钟能消耗多少卡路里？
一个体重40公斤的人，一个小时大约摄入420卡路里，也就是说20分钟大约摄入140卡路里。以每分钟120米的速度慢跑，每分钟大约消耗10卡路里，4000米大约需要33分钟，所以大约可以消耗330卡路里。跑步运动是最常用的体育运动之一，减肥需要20多分钟。
减肥、慢跑和跑步：
1.初学者应该每周增加5-10分钟。慢跑不可操之过急，一定要根据自己的身体状况进行调整。他们开始时不应该跑得很快。建议他们先快走，跑一点，感觉腿和膝盖已经适应跑步了，再逐渐提高速度。
2.新手第一次不要跑太久。前30分钟就够了，以后每周增加5~10分钟，最多控制在1小时以内。
3.建议慢跑后1-2小时再吃。运动过程中，要时刻注意补充水分。你不应该等到渴了才喝水。健康状况不佳的人很可能会脱水。
以减肥为目的的跑步不能少于20分钟，速度要慢一些，保持呼吸均匀。一次20分钟的慢跑，不仅可以耗尽体内大量的糖原，还可以利用体内的脂肪。而且因为慢跑不是很剧烈，不会让身体过于缺氧，所以有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
慢跑是锻炼人意志的最健康的运动之一。考验的是你的耐心和耐力。只要能掌握正确的慢跑方法，不仅能帮助身体排毒，调理身心，还能陶冶情操。
慢跑20分钟能消耗多少卡路里？
一个体重40公斤的人，一个小时大约摄入420卡路里，也就是说20分钟大约摄入140卡路里。以每分钟120米的速度慢跑，每分钟大约消耗10卡路里，4000米大约需要33分钟，所以大约可以消耗330卡路里。跑步运动是最常用的体育运动之一，减肥需要20多分钟。
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