爬山完特别累怎么回事(当天爬山很累回家该怎么办？)
爬完山为啥好几天都累？
爬山的时候觉得累是正常的，因为爬山是一项有氧运动。爬山需要克服地球引力，向上运动。所有的肌肉和内脏都要参与，所以会消耗很多，自然会觉得累。
人体需要氧气来代谢。正常行走，供氧与人体新陈代谢所需的氧气是平衡的。如果你爬山，运动量增加，呼吸(吸氧)和心脏(输送氧气)往往来不及为身体提供足够的氧气，所以你的肌肉无法产生更多的能量来运动，从而导致酸痛(乳酸)和疲劳。
高原徒步回到平原爬山感觉很累是什么原因？
是富氧或氧中毒引起的。高原上的氧气含量很低。回到平原后，含氧量迅速增加，人会有点不舒服。这就是他们总觉得困的原因，但这是正常的。其他严重问题没必要去医院。一个星期后，他们会逐渐习惯。
从高原到平原，有些人会觉得特别累。这是因为他们的身体受到了很大的损失，需要休息和休养一段时间。最好去远离城市喧嚣，靠近森林的地方呼吸新鲜空气，对恢复疲劳有一定作用。
为什么爬山那么累啊！~~~~~~？
有两个方面。第一，你体质弱，要加强锻炼，补充营养，爬几次就不会那么累了。第二，你爬山前没有热身。登山对你的身体是一个很大的负荷，所以你应该充分热身。
爬山累是因为离心力的原因吗？
这是重力。爬山比在平地上走要费力得多，所以很容易累，很累。因为克服重力做功，山是一个斜面。如果没有斜面，你从山脚直上山顶，显然比走斜面更费力。当你平走的时候，只需要摩擦力前进，不需要克服重力做功，所以能量消耗小很多。
爬山为什么那么累？
累是正常的。爬山的时候，膝盖承受的力和负荷最大。每前进一步都很累，要充分休息，缓解疲劳。不要急着爬上山顶。
当天爬山很累回家该怎么办？
按照你说的，没多大关系。很正常的现象，主要是运动后会有变化。
指导：一般人的心率是60到100次，运动中和运动后会增加。属于正常生理现象，一般休息后会缓解。
爬完山后小腿特别酸痛。第一天还好？
不用太担心，是爬山过度劳累造成的。可以吃点金淑活血片，布洛芬缓释胶囊，止痛活血。饮食方面建议多吃凉的食物，比如水果蔬菜，多喝水，少吃生冷、油炸、辛辣、
令人兴奋的食物。多注意休息，避免剧烈运动。
如果情况没有缓解甚至恶化，建议立即就医，遵医嘱。
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