仰泳出发反蝶泳腿打多少(仰泳转身手必须触壁吗？)
仰泳新手入门必学？
1.首先，练习仰泳。方法是：仰面浮在水面上，双手向前伸展，大腿带动小腿。做仰泳踢腿练习，脚向上，脚向下。
2、水下蝶泳腿的练习，自由泳蝶泳要求水下蝶泳腿的练习，不同的是蝶泳脸是面向池底的，仰泳的水下蝶泳腿练习是面朝上的，这是一种全新的感觉。方法是：推墙，直线向前滑行，在没有明显减速的情况下，开始大幅度的打反蝶泳腿，上身保持水平，让身体在水平方向上进一步滑行。当你推墙的时候，吸一口气，一半的时候用鼻子慢慢呼气，直到出水。整个水下蝶泳腿的距离是15米，当然越远越好。
3、划水练习：有人提倡一侧上肢，一侧上肢练习，这样不好。要同时练两个上肢，可以划一边，停顿一下，再划另一边。慢慢连接动作。这时候踢腿已经成为下意识的动作，上下肢逐渐配合。4、滚肩：有了第三步，还是不够。你还是不会游仰泳，还得加一个重要动作，就是滚肩。只有在滚肩的基础上，上肢才能从出水口到入水口在同一垂直面上，入水口位置在肩部的延长线上。5.将水手推入水中后，迅速抱水，向后推水，做“推锋”的动作。6.呼吸协调：这个已经单独解释过了。3~6块同时一起做，难度就在这里。你得反复练习。
仰泳转身手必须触壁吗？
变平
(1)游近池壁匀速触壁，用标志绳调整距离和动作。左臂完成最后一次划水后，右臂置于头前，同时头肩向左倾斜，右手触壁于左肩前方距水面约20厘米的深度。(以右手摸墙为例)
(2)转身触壁后，右手惯性屈肘，双腿继续做打水动作。由于前进方向的改变，这就产生了绕身体前后轴旋转的动力，使身体在水面上旋转。这时候要屈膝，缩短旋转半径，减少阻力；同时，右手在旋转时从池壁向右侧推开，以加强头肩向左旋转的力量；左臂从身体侧面的水平姿势屈曲轴向前移动，与右臂一起向前伸展。
(3)完成转身后，双腿弯曲，两脚蹬在池壁上，上身伸直，与游泳方向相反，形成有力的蹬壁姿势，同时做出有力的蹬壁动作。
(4)滑行开始游入推壁后，身体呈流线型向前滑行。当滑行速度下降到接近游泳速度时，开始做反蝶泳腿或仰泳腿，15米前头部必须在水面以上。
仰泳转身手必须触壁吗？
反手必须触壁，否则就是犯规，成绩取消。
开始练习蝶泳腿了，大家来说说都是怎么练的？
练蝶泳腿有几种方法。
1.站着蝴蝶。在深水区直立行走。出水后，双手抱胸，以胸为轴，带动大腿和小腿做蝶泳腿动作。
2.支撑蝶泳腿。这是练蝶泳腿上量的方法。因为没有通气问题，所以可以继续踢腿，直到没有力气为止。
3.水下蝶泳腿。为了增加趣味性，可以采用水下360度(即蝶泳腿时可以面向上、下、左、右)等多种方法，也可以向前伸，双手放在身体两侧。这个练习主要是实战，和真正蝶泳中的踢腿动作一样，可以作为精益求精的练习方法！
蝶泳腿，只有多练习，才能提高和改善蝶泳腿的能力！
开始练习蝶泳腿了，大家来说说都是怎么练的？
蝶泳腿入门技巧
最基本的一点是：打屁屁的时候
向前伸展你的手臂，合拢你的手掌，把你的头放在它们之间，看着池底。这时候很容易放松身体的核心部位，就像高抬手臂原地站立很难鼓励腰腹一样。这时候练蝶泳腿就容易多了。
所以刚开始练蝶泳腿的时候，不要把双手放在身体两侧，这样核心部位和腰部都不能放松，点头就很容易练出蝶泳腿。
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