冬天穿短袖跑步伤身体吗(冬天穿短袖跑步的好处？)
冬天穿短袖短裤跑步好吗？
冬天穿短袖短裤跑步特别容易感冒，是特别不好的跑步方式。
冬天，室外温度低。即使跑前已经热身，跑步过程中身体也会产生热量，导致出汗。停止运动后，出汗会导致体温迅速下降。另外，室外温度低，非常容易引起感冒，甚至肺部感染。所以，冬天跑步要尽量保暖。
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如果你一直习惯了，没关系。有些人一年四季都习惯穿短袖跑步，对他们来说无所谓。
如果刚学跑步，当然不能穿短袖短裤，会冻伤的。而且穿这么短的衣服需要一个循序渐进的过程。你应该先穿运动服和长袖长裤，然后慢慢过渡到短袖短裤。
冬天穿短袖跑步的好处？
冬天跑步穿短袖好有勇气！首先，你必须有一个好的体质才能做到这一点。如果你体质不好，还没达到锻炼的目的，先感冒是得不偿失的！做这个运动之前，要先热身，让身体适应温度再开始！当然，一段时间后，一个可以锻炼身体素质，一个可以提高身体免疫力，好处还是很多的！但是最好每天坚持，持之以恒！
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保暖出汗。
冬季不同于其他季节，气温相对较低，所以在衣服的选择上，首先要选择保暖性好的衣服，其次在保暖性的基础上，还要选择内层吸收，外层扩散蒸发快的面料。
这样的设计可以保证跑步时产生的汗液能够及时从衣服上蒸发掉，否则跑步时排出的汗液会覆盖在衣服和皮肤之间，不仅会造成不适，而且当冷空气灌入，汗液吸热蒸发时，还容易导致感冒和伤风。
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情况不妙。冬天不建议短袖走路。冬天气温低。当你开始短袖跑步的时候，你一开始还没有开始动。你的整个身体在寒冷的环境下会收缩，包括血管和关节，这些都可能在跑步开始时受到损伤。跑的时候会全身冒汗，容易感冒，所以冬天穿短袖跑是不行的！
冬天穿短袖跑步的好处？
在这里，根据你的身体状况，大部分人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。
一些专家甚至认为早上空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这取决于两件事：你的新陈代谢开始的早，你跑的时间足够长，所以你可以燃烧更多的脂肪。
第二，如果你空腹跑步，你要消耗胃里唯一的能量，因为空腹是你体内储存脂肪的地方。如果你想更有效地减肥，把跑步作为你一天中的第一件事。
冬天穿短袖跑步的好处？
不推荐。
虽然跑步时会散发一定的热量，但跑步初期比较冷，需要穿保暖排汗的衣服，如果气温较低或者有风，就需要穿上风衣，戴上手套，戴上帽子。
如果只穿短袖短裤，保暖不够，尤其是四肢供血不足的地方，长期暴露在低温下可能会发生低温冻伤，而且在寒冷的条件下，肌肉会僵硬紧张，动作容易变形，容易增加受伤次数。
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