跳绳跳得屁股痛还要跳下去吗 初学跳绳10个基本动作名称

跳绳早上跳还是晚上跳好？

我的理解应该是早上跳比较好，因为经过一夜的睡眠，早上起来人会感觉很虚弱，所以跳绳会加快我们的血液流动，让我们的思维更清晰，做事更有效率。

跳绳早上跳还是晚上跳好？

跳绳是一种很好的锻炼方式。大人小孩每次都要跳。至于时间，有人不知道吧？我觉得早上跳是最好的！不适合晚上剧烈运动！

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晚上跳绳好。晚上跳绳可以消耗多余的热量和脂肪，比早上空腹锻炼效果好。早上一整天都会有运动，晚上安排跳跃运动最科学。

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晚上跳绳好，因为晚精力充沛。锻炼对你的健康和晚上的睡眠有好处。早上跳绳容易迷糊，对身体不好吧？

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早上刚起床后和晚上睡觉前不宜跳绳。正确的跳绳时间应该是早上起床后30分钟，睡前两小时。

人体活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点，所以跳绳的最佳时间可以看作是这个时间段，只要你充分锻炼，就可以得到很好的锻炼效果。跳绳是一项激烈的运动。练习前一定要做好身体各个部位的准备，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝。当你开始练习跳绳时，你应该由慢到快，由易到难。刚开始可以一次锻炼5到10分钟左右，然后慢慢加大运动量。

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