月经期间怎样护理 女人月经來怎样保养？
期间如何保养？
【经期保养】
01
保温
即使夏天很热，也不能贪冷啊！
经期受凉，容易使子宫和盆腔内的血管收缩，使血液凝结成块，不易排出，导致量减少，痛经，失调。
因此，经期避免喝冰镇饮料或吃冰淇淋，避免长时间坐在潮湿的地上，避免洗冷水澡淋湿。另外，低温空调房虽然舒适，但是可以长时间预计，不仅容易痛经还容易感冒。
02
注意饮食
期间气血亏损，当然要补！经期应该根据自己的情况对症饮食。你可以通过吃一些通经活血、暖宫化瘀或补气养血的食物来缓解血瘀、宫寒或气血两虚的问题。
另外，一日三餐要定时定量，早餐很重要。同时要注意营养均衡，摄入足够的蛋白质和能量。
一般有些人在经期容易干燥，会使下半身和盆腔处于充血状态。此时多喝温水，多吃富含膳食纤维的食物，促进排出。当然，也有一些脾胃虚弱的女性容易腹泻，少吃辛辣或过于生冷的食物，经期饮食卫生也很重要。
03
注意调整自己的情绪
期间女性体内激素水平的变化会导致更大的情绪波动。建议经期可以多听喜欢的音乐，多看看书，做适当的户外活动，可以让自己身心愉悦。
04
经期护理
泡脚和按摩关键穴位有助于改善量不畅、痛经等症状。
三阴交穴，在脚的内踝上方3英寸(四个水平手指)，是一个重要的保健点。主治：不调、痛经等。日常按这个穴位可以帮助女性保养身体，泡脚更好，水不要过这个位置！
期间如何保养？
经期要积极做好护理，保养身体和巢。建议你严格调节饮食，多吃新鲜蔬菜水果等温性食物，观察出血量是否正常。建议可以选择乌鸡汤、鲫鱼汤或者多吃豆制品进行食疗，经期注意保暖，不要用冷水洗澡洗头。
经期如何保养？
经期多注意保暖，避免感冒，不要用冷水。洗头或者洗澡的时候也要禁止洗澡。这个时候可以增加营养，因为经期身体很虚弱，身体抵抗力也会下降。可以多吃一些高维生素、高蛋白的食物，但是经期不能，以免引发很多妇科疾病。
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