是不是学武术非要拉筋 练散打一定要拉筋吗？
练武术非要拉筋吗？
回答：武术是关于战斗的。跳跃腾跃需要敏捷，拉伸可以训练人的柔韧性和灵活性，所以练武术一定要拉伸。
练传统武术为什么要抻筋拔骨？
伸筋拔骨可以做更大更难更美的事：
一、增强身体的柔韧性，促进步法和姿势的旋转，提高动作速度，在格斗中抢占先机。
第二，使格斗中的攻击范围更广，攻击角度更多，从而使技术更多样，更全面。
第三，促进血液循环，保证身体健康。气血运行顺畅是身体健康的保证。俗话说“人先老腿后老”，也就是说，人体的衰老首先体现在腰腿的不灵活上，这是韧带收缩导致气血阻滞的外在表现。科学研究证明，拉伸韧带，增强柔韧性，可以大大减缓衰老，提高人体免疫力，延年益寿。
练传统武术为什么要抻筋拔骨？
传统拳击讲究内外兼修。俗话说，里面呼吸，外面锻炼肌肉骨骼。“伸筋拔骨”是培养筋骨的方法。《拳经》说，“皮肤和关节无处不在。”。这是从拳法角度看的“伸筋拔骨”的效果。你必须能让自己的筋骨处处开，这才是外貌变化最大的“蓄势”状态。有了足够的能量，才有分发的力量。
练散打一定要拉筋吗？
我练散打。
韧带即使在散打中也是必须的，对韧带的要求不是很高，因为如果散打的腿法中韧带不够好，腿部的力量甚至没有拳击的力量大。
散打主要是臀部的韧带(需要劈开)和脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要有分叉(包括横叉和竖叉)和坐位体前屈。
拆分的方法：
首先你需要热身，让身体出汗，这样才不会让身体太紧张；一般来说，跑个十到十五分钟比较有效，但是如果在家，可以做一些准备活动，认真做或者抬腿。
重点是要流汗！
然后慢慢分开双腿(最好是在光滑的地板上，这样一个人的效果更好)。当你觉得自己已经到了极限的时候，(最好有人帮你，但是你自己也可以，但是效果会打折扣)，把一只脚向外挪，同时另一只脚保持不动！另一只脚实在受不了动的时候停下来，这样坚持10秒；
最后按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠，不到一个月就可以彻底分了！问题是我们能不能坚持下去。
一般我们早上训练一个小时，晚上训练一个小时。
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支撑指的是各种关节的活动范围，肌肉和韧带的弹性和延展性。所以散打适当的拉伸和柔韧是必须的内容之一。
具体到个人，当然还是要区别对待，因为散打不是产品，统一生产线，散打是个人技术，他用的技术可以是拳，可以是腿，可以是摔。所以在训练中，可以有选择地练习肌腱的质量，比如腿太硬，可以多练低扫腿，多用拳击，不必拼命压腿的柔韧性。
根据现代体育的分类，人体在体育活动中的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、敏捷、柔韧等等。
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