跑步鞋一般穿多久换(运动鞋几年换一次最好？)
运动鞋几年换一次最好？
两年多换一双质量好的运动鞋，半年换一双质量差的全牛皮运动鞋。里皮皮衣底子很强，可以穿2到3年。质量差的，皮子差的，底子弱的，鞋底破了两三个月的，一双烂鞋最多穿半年。质量好的运动鞋不闷不盖脚，走路轻便舒适，透气性好。
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一般来说，三年左右。
其实没有具体的时间，只是看个人使用的频率和强度。
跑鞋老化损坏的原因有很多。比如跑者体重越大，鞋子承受的压力越大，带来的损耗也就越大。如果你一直穿着一双鞋，缺乏转动，鞋子EVA中底的小气泡就会因为得不到足够的恢复时间而失去原有的结构，或者有的人跑步时会重重地撞到地面，有的人喜欢拖。这种跑步习惯不仅容易对膝盖和骨骼造成伤害，还会导致鞋底的材料磨损更快。
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最好一年换一次。
鞋子对于每天需要出行的人来说非常重要。大多数人都知道鞋子不能穿太久，但也说不准一双鞋会穿多久。真正判断一双鞋的寿命，要看中底的硬度。夹脚是研究一双鞋子是否老化的基本手段。如果你在显微镜下观察中底材料，你会看到数百个看起来像海绵的微小气泡。当脚碰到这种材料，受到挤压时，那些微小的气泡就会收缩，就像海绵反应一样。这就实现了鞋子的减震缓冲作用。
运动鞋几年换一次最好？
感谢邀请的跑鞋，一般按照公里数更换，800-1000公里。
跑步鞋多少公里换？
一般来说，跑鞋公认的寿命是800公里左右。跑鞋的寿命取决于跑量、跑步姿势、体重、日常保养等多种因素。综合考虑各种因素，跑鞋在480km-800km之间使用时，可以考虑更换新鞋。
优质跑鞋的中底就像弹簧一样充满弹性。跑步时踩上去，中底会有一定的反馈反弹，把你推出去，跑步时更省力。
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一般来说，跑鞋的使用寿命是600~800公里。超过1000公里后，跑鞋的性能通常会严重受损。不要等到鞋底完全光滑，鞋面烂了才换跑鞋。过度磨损的跑鞋减震性能会大大降低，容易导致跑者受伤。
其实这个需要因人而异。的可以跑800甚至1000公里再换鞋；如果超重，500公里以下可能要换鞋了。
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跑鞋一般700-800公里就换，但不代表不能穿。只是鞋底的缓震效果下降了，日常生活中可以穿。当然，它们也可以在跑得慢的时候穿，如果或跑得远，最好换上更好的跑鞋。
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