跑步为什么会轻松 长期奔跑不累什么原因？

跑步完为什么感觉很舒服？

跑步时，身体运动加剧，细胞的有氧呼吸也加剧，从而提供更多的能量，所以我们的呼吸变得急促，但这是短期的。时间长了，呼吸不能给细胞提供足够的氧气，细胞就会变成无氧呼吸。无氧呼吸的产物是乳酸，这也是我跑久了腿会酸痛的原因。所以才觉得累。跑步时心脏剧烈跳动，呼吸深度变大，相当于清洗身体，特别是“先苦后甜”的感觉。跑完步，自然很放松，尤其是跑完步，洗个热水澡很好。

长期奔跑不累什么原因？

越来越多的人开始参加跑步。但是真正能坚持跑步的人并不多。

很多人开始兴致勃勃的跑了一个星期，然后第二个星期跑的次数减少了，然后基本就不跑了。不能坚持的原因五花八门，没时间，工作忙，带孩子，懒得跑步，减肥无效，怕膝盖受伤。其实我很同情那些没有坚持跑步的人，因为你体会不到跑步上瘾的感觉，更体会不到超越自我的。

你可能不知道，当你进入跑步状态后，你会越跑越不累，你会越来越想跑。

长期奔跑不累什么原因？

如果是长途训练，会增强我们的耐力。当我们积累了一定的跑步量，我们的耐力也在不断提高。

当我们跑完5公里时，我们的身体开始感到疲劳。这个时候可以放慢脚步，注意跑步姿势，调整呼吸，让身体恢复一点。

当你坚持跑6公里的时候，到了第7、8公里就会越跑越不累。

一方面减缓了速度，身体减少了一些疲劳；另一方面，正常训练的身体耐力刚好可以支撑现在的配速，所以你会越跑越不累。

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睡眠对跑步真的很重要。我试过了。前一天很早就睡了，睡得很香。第二天感觉精神饱满，精力充沛。晨跑和趣味跑都打得不错。我感觉我的身体很强大。跑了3公里，腿还是很厉害的。往前走。同时也不会感到气短，控制自如。有时候跑完5公里就觉得不满足。我坚持跑步，越跑越不累。

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