跑步后如何防止膝盖疼痛 如何做到跑步不伤膝盖？

如何做到跑步不伤膝盖？

跑步的时候，为了不伤膝盖。要执行以下操作

第一：不要跑得太快。

第二：不要跑太久。

第三：跑步时，尽量不要上坡或下坡跑，可以选择相对平坦的道路进行跑步。

第四：跑步时穿舒适的运动鞋。如果患者在跑步过程中或跑步后膝盖疼痛，或膝盖弯曲有限，请停止跑步。

过程 运动鞋 膝盖 患者 跑步

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