五小时跑完马拉松是什么水平(全马510配速是什么水平？)
五个小时跑完全马是什么水平？
5小时跑完全程马拉松，一般水平。全程马拉松42.18公里，5小时跑完的配速是6分40秒左右，刚好是入门水平。
全马5小时属于什么水平？
全马5小时，平均配速7分左右。如果没有长期的练习，肯定不会长久。只要坚持长跑2年以上，月跑量达到200公里，加上天气和状态良好，5小时跑完应该不是难事。我长跑三年后第一次跑完全马，成绩4小时20分。目前赛马的最好成绩是2小时59分。
全马5小时属于什么水平？
全程马拉松42.195km，全马五小时的成绩对于长跑运动员来说比较常见，也只是入门水平。全马赛的截止时间只有六个小时。
一般马拉松跑多长时间算及格？
马拉松没有绝对规定的时间(即关门时间)，超过关门时间也不会有成绩证书和奖牌。每个项目的截止时间都不一样。一般全程马拉松的关门时间为6小时至7小时。比如厦门马拉松的关门时间是7个小时。有些项目持续五个小时，有些像夏威夷马拉松。只要跑完比赛，哪怕是24小时，也还是完成了，有成绩证书和奖牌。
参考：一般中级业余水平的整理时间为4~5小时。
一般跑完一场马拉松的时间与不别、不同年级、不同运动员有关。
男子，国际级运动员不到两小时二十分钟，国内顶级运动员两小时三十分钟，省级运动员两小时三十分钟到五十分钟。
业余要求很广，两小时二十分钟到六七个小时都有。毕竟参与人数众多，水平自然参差不齐。
一般同等运动水平的女运动员比男运动员多花十五秒左右。
全马510配速是什么水平？
业余长跑运动员中的中低速度水平。
全马510，即跑完全程马拉松需要5小时10分钟，平均每公里时间约6分30秒。这个节奏并不快。
业余长跑爱好者只要形成良好的习惯，坚持科学训练，经过长期锻炼，大部分都能达到这个配速水平。
全马一般人跑多长时间？
四到五个小时。
马拉松全程42.195公里，是一项长距离的公路跑步运动。大多数人只有经过长期锻炼才能完成马拉松。从过去来看，业余跑步者平均花在4-5小时的时间更多。
长跑的关键在于坚持，安全第一。只有经过长期锻炼，逐渐适应马拉松赛事的强度，才能安全完成比赛。
马拉松业余运动员等级标准？
大众马拉松业余跑者等级(女):29周岁以下(含29周岁):4:00:00(一级)；4:20:00(二级)；4:40:00(三级)
年龄30-44岁：4:20:00(一级)；4:40:00(二级)；5:00:00(三级)
年龄45-59周岁：4:40:00(一级)；5:00:00(二级)；5:20:00(三级)
60周岁以上(含60周岁):5:00:00(一级)；5:20:00(二级)；5:45:00(三级)
大众马拉松业余跑者等级(男):29周岁以下(含29周岁):3:40:00(一级)；4:00:00(二级)；4:20:00(三级)
年龄30-44岁：4:00:00(一级)；4:20:00(二级)；4:40:00(三级)
年龄45-59: 4:20336000(一级)；4:40:00(二级)；5:00:00(三级)
60周岁以上(含60周岁):4:40:00(一级)；5:00:00(二级)；5:25:00(三级)
马拉松业余运动员等级标准？
竞走班(6:00:00 ~)在国内大部分比赛中，6小时是关门时间。如果跑者跑6小时，一般不会有比赛成绩，相对高于国外一些闭馆时间7、8小时的比赛。
离全马6小时意味着配速要差8分31秒，对于一个跑者来说很容易达到。
入门级(5:00:00—5:59336059)马拉松成绩5小时，配速达到7分06秒，5小时30分的水平，每公里配速需要7分49秒。
在40多公里的长距离中，他们能保持平均7分以上的配速，可以说是入门级选手。其中大部分都是新手，从小就没跑过步。一般都是半路出家，没有形成好的跑步姿势，盲目加大步幅，重心偏移。膝盖和腿部受伤等问题也很常见。
跑步者级别(4:30336000—4:59)
全马成绩可在4小时30分钟至5小时内达到，速度在每公里6分钟至7分钟之间。虽然这个速度并不快，但大多数不追求速度的跑者都会以这个速度跑。他们不追求速度，不与人攀比。他们可以说是不折不扣的快乐跑者，每天一边欣赏风景。
勤奋水平(4:00:00—4:59)
当全马跑到400时，以每公里的配速跑完需要5分41秒。在42公里的距离上，平均每公里不到6分钟的速度奔跑，速度超过每小时10公里。这是大多数业余跑步者的一个门槛。很多跑者跨过这个门槛会有很大的成就感。半路出家的跑者，这个水平会持续很久。有的人通过努力突破了这个阶段，有的人却一直停留在这个水平，不再进步。
强化水平(:30:00—3:59336059)当全马逐渐趋向3小时30分(330平均配速4分58秒)时，可视为男子强化跑者。5分钟以内的配速对于业余跑者来说是非常大的门槛，很多人望而却步。如果一个跑者没有专业经验，运动能力弱，要达到这个配速还是需要付出很大的努力。
对于女子来说，3小时50分的成绩已经是国家二级运动员的水平了。
男子业余高手，女子大神(3:00:00—:29336059)
这个阶段的跑者已经可以完全控制在5分钟以内的配速，所以在马拉松开始井喷的2015年，我们把跑进330定位为业余跑神。
女子在达到3小时19分的时候，已经达到了国家一级运动员的水平。
男子业余运动员和女子加分运动员(跑步3小时)能跑3小时，对于跑步时间不多的人来说，不是一件容易的事。4分14秒内的配速需要非常专注的训练。付出多少努力就会有多少收获，所以做个业余神也不是那么容易的。如果这些业余选手想提高，可以逐步晋级男子国家级(2小时34分)
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