早上跑步后吃什么早餐好 上午9点跑800早餐应该吃什么？

上午跑一千米早餐推荐吃什么？

是1000的晨跑吧？要多喝温水，不建议跑完步马上吃东西。你要休息半个小时，即使喝水也要慢慢补给。

早上正常吃饭就好，一杯温牛奶，一个煮鸡蛋，一片吐司，根据个人口味，一片火腿或者奶酪。

当然，喝一碗粥，一杯黑咖啡代替牛奶也是不错的选择。

上午9点跑800早餐应该吃什么？

早上9点跑800，早餐应该喝粥。

所以对于中长800米的跑步，可以吃一些容易消化吸收的食物，比如粥、面包等。还可以喝一些果汁或蔬菜汁补充水分和维生素C，可以防止跑步引起的出汗过多、脱水等变化。

另外，摄入时要注意控制总量。

跑1000米早上吃什么？

早餐应以高糖低脂食物为主，如面包、米饭、面条、水果等，这些食物容易消化，能在运动时提供糖分作为能量来源。此外，还可以选择低血糖指数的食物，如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类等。这些食物被慢慢消化成糖类，可以长期供给运动中的肌肉。高纤维食物更容易引起胃部不适，因为它们需要很长时间来消化。一些高纤维食物也富含糖分，如全麦面包、高纤维饼干和一些高纤维饮料。如果这些食物在运动过程中感到不适，应避免在运动前食用。

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