跑步为什么会增肥 为什么晨跑一周反而胖了？

为什么跑两天步反而胖了？

跑了两天就胖了，基本是因为吃多了！

跑完之后下面很大，很容易饿。饿的时候可以使劲吃，摄入远大于消耗！那肯定是长胖了！运动后吃硬的就是增肥~运动后要合理饮食，多喝水！

跑步一个月以上会有明显的减肥效果！一开始都是湿气！

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应该是体内肌肉含量增加了，所以体重变胖了。

跑步两天，饮食也有控制，为什么体重会上涨？

罗马不是一天建成的跑步2天能减肥吗？那太多了。请闭嘴，拿起你的腿。持之以恒才会有效果！最美好的祝愿！

为什么晨跑一周反而胖了？

刚开始晨跑一周。增加运动量后，我的食欲会增加。我建议你跑步的时候不要增加饮食，这样就不会长胖。想要减肥，不仅要运动，还要积极控制饮食，避免高热量摄入，比如零食、高能效饮料等。同时，减肥最好长期坚持，一两天也看不到实际效果。

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首先体重不等于胖，其次要结合合理的饮食。第三周太短，跑步是一个漫长的过程，不会立竿见影。

为什么晨跑一周反而胖了？

因为运动越多，体力消耗越多，就会吃得越多，所以体重增加。

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因为没有节食，吃的太多，运动后肌肉变得更结实，看起来也更强壮了。

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