动感单车锻炼大腿吗 骑动感单车能锻炼肌肉吗？
骑动感单车能锻炼身体哪些部位？
旋转锻炼大腿，腹肌，臀部，经常蹬可以增强心肺功能，排除毒素，臀部变得更翘，肚子变小，脂肪消耗，大腿更有力，记得经常拉伸，不然腿会越来越粗。
练健身自行车能把腿部练强壮吗？
你好，旋转可以让你的腿变得强壮。动感单车属于高强度运动，但是你小腿长肌肉主要不是因为力量，而是因为蹬踏。当你骑车速度很快，阻力很大的时候，很多人会用脚尖使劲蹬。这个动作对你的小腿很刺激，类似跑步时用脚尖用力蹬车。这种在一定节奏下的爆发式用力，属于肌肉强化训练。对于那些容易长肌肉的女性，可以加强腿部力量。希望能帮到你，谢谢！
动感单车能锻炼什么部位？
动感单车几乎可以锻炼人体的所有部位，比如腿部和臀部，但效果最明显的还是下肢。股二头肌、股四头肌、臀大肌等肌肉可以得到充分的锻炼，还可以大大增强心肺功能，提高心肌的供氧能力和肺活量。
跑步，动感单车算不算练腿？
给你！这个夏天会让你变瘦，变健康，变漂亮！
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骑动感单车能锻炼肌肉吗？
动感单车可以有效锻炼腿部肌肉。还能让臀部、腰部、背部、手臂的肌肉得到充分的锻炼，同时增强你的心肺功能。扩展信息旋转spinning，英文名(SPINNING)，由美国私人教练、极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代首创。这是一个独特而充满活力的室内自行车训练课程，结合了音乐和视觉效果。
在克服了户外驾驶的所有缺点后，动感单车由于技术上的改进，成为了一种既能让全身得到锻炼，又简单易学的有氧运动。动感单车适合人群：起源于美国的动感单车充满美国风味，充满活力和热情，因此受到25 ~ 35岁人群的青睐。
但国外这项运动没有年龄限制，因为它的科学设计保证了参与者的安全，运动强度完全可控，适合所有有运动能力的人。
但是建议膝盖受伤的人不要参加这项运动，因为整个骑行过程中膝关节的摩擦力很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，这种伤害会在以后的锻炼过程中逐渐体现出来。
心脏病、高血压患者也最好不要参加，以免高强度训练发生危险。困扰动感单车练习者的两个误区：一、动感单车会让你的四肢变得强壮吗？
可以去看看国外有多年训练经验的纺纱教练。它们结实纤细的形状会告诉你，你不用担心旋转会把你变成#34巨人#34。
误区二：是不是出汗越多越能减肥？
其实需要减的是脂肪，不是水。
大量汗液的排出，其实是体内水分的流失，并不一定意味着体内脂肪的大量消耗。
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