摇呼啦圈能减肥有危害吗 每天摇呼啦圈好不好？

每天转多久呼啦圈才能达到减肥效果，对身体有没有害？

转呼啦圈太久不容易。每天大概需要半个小时减肥，但也需要很长时间。坚持能起到一定的作用。另外，转呼啦圈的时候不要选择太重的呼啦圈，否则会对内脏造成一定的伤害，尤其是在经期。

每天摇呼啦圈好不好？

呼啦圈减肥不科学。

摇呼啦圈不能帮你减肥，时间长了反而会伤害你。摇呼啦圈是一种简单的腰部运动，运动量很小，单靠这个运动来达到瘦身的效果不太现实。减肥不是说动一动就不胖，而是需要全身运动来消耗脂肪。只有延长运动时间，继续运动，才能最终消耗体内脂肪。短期运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，不会消耗脂肪。

转呼啦圈的坏处有哪些？

它可能会对胰腺造成损伤。胰腺的位置位于腹腔深处，不易改变，但可能会因大范围的转动动作而受损。身体大幅度扭动、弯腰和移动重物都可能对胰腺造成损伤。专家认为，呼啦圈运动量不大，很难达到减肥的效果，而且一旦活动不当，容易造成不良后果。因为呼啦圈是简单的腰部运动，运动量并不大。想要减肥，必须要有足够长的运动时间，而且是持续不间断的运动，才能消耗体内储存的脂肪和过多的热量。

为什么摇呼啦圈体重更重了？

因为呼啦圈对减肥的帮助不是很大，所以呼啦圈一个小时的消耗只有300卡左右。如果你不控制你的饮食，你肯定会变得更重。摇呼啦圈很难减肥，时间短了也没什么效果。时间长了腰疼。也是因为内脏不断受到，对身体不友好。可以换一种锻炼方式，呼啦圈当玩具，转着玩！

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